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失眠症是我们生活中比较常见的现象，一般情况下的偶发性失眠并无大碍。但如果长期的失眠，就会导致身心的健康受到影响，因此保持充足的睡眠是十分必要的。 1、 按时作息，避免懒床，尽量做到躺在床上后就能安然入眠，尽量不要补觉。如果在15分钟内都无法做到顺利入睡，不妨做一些单调而有轻松的事情，切记不可做一些用脑过度的事情，如果半夜醒来后15分钟内 [阅读全文]
2019年，韩国多位明星因抑郁症自杀的事件被频频曝出，那些在闪光灯前笑容灿烂的明星，谁会想到他们曾有严重的抑郁症?这也在警醒着我们，抑郁症并不是那么容易看出来的。今天我们就来说说，情绪低落是抑郁症的表现？ 情绪低落是抑郁症的表现 怎么判断自己或身边的人，有可能患上了抑郁症? 在睡眠方面的变化。长期晚睡，但却早醒。失眠不一定就是抑郁症，但长期失眠却 [阅读全文]
大家都知道，失眠在我们眼中是再平常不过的事情了，一般大家都不会去在意，除非每天都睡不着。可能人们只要心里有个什么事都会导致失眠，既然失眠这么普遍，那么，失眠症怎样预防？ 对于失眠的佳预防方法这个问题，其实没有大家想象的那么难，很简单，只要大家在日常生活中注意一些事项就可以了。 1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律 [阅读全文]
焦虑和抑郁是一种让人们感到非常的心理折磨，一度痛苦会严重影响正常的生活，甚至导致病人是没有办法工作和学习。因此我们一定要在焦虑抑郁发作的时候可以及时的进行有效治疗，以减低焦虑抑郁对于提高患者通过自身的影响。那么，到底如何克服焦虑和抑郁治疗吗？ 1，了解病情。从焦虑和抑郁症在很多患者会在极度恐慌的状态后，这种情绪的出现是主要原因焦虑和抑郁 [阅读全文]
随着社会的发展,人们面临的压力越来越大，很多人都会出现失眠的状况.许多人都会常常感到焦虑和抑郁,失眠变成为一种生活常态.由此以往就形成了恶性循环,严重影响到我们的身心健康,引发了一些疾病.那长期失眠是什么原因引起的呢?这和我们周围的环境、情绪、生活习惯等息息相关。 一、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡 [阅读全文]
每个人的日子遇到一些波折也是在所难免的，可是一些人在遇到波折的时分总是一蹶不振然后导致抑郁症，甚至于关于日子都失去了信心，想要有用治好抑郁症，饮食调度很重要! 一、抑郁症患者一定要禁酒 由于酒中的酒精只会带给人们时间短的安静。许多肉体科的医师都指出，喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时分变得更加神经质。许多潜在的抑郁因子也会被发出来，由于酒精 [阅读全文]
大家应该清楚，老年人随着年龄的增长，会成为失眠症的高发人群，而患上失眠症的老年人可能认为自己少睡点没关系，或者是简单的服用安眠药物进行治疗，这样长时间发展的结果就是导致老年人晚上失眠的状况变得严重，同时会增加老年人患上痴呆症的风险等。那么就让医师介绍，导致老年人出现晚上失眠是什么原因? 失眠病因一、因为不良睡眠卫生：睡前过度锻炼会产生应 [阅读全文]
抑郁症是给人们造成危害比较大的一种精神疾病，对抑郁症患者来说，选择一些适合自己的治疗的方法是非常重要一件事情，抑郁症患者只有及时接受科学的治疗才能彻底摆脱抑郁症的困扰，下面就来详细的看看自我调节抑郁症的好方法。 抑郁症的自我调节方法： 一、保持心态安好：医生说，治愈抑郁症的关键在于患者自身的心态。良好的心态能使人体的神经体系兴奋水平处于 [阅读全文]
在平时的生活中，失眠问题就是个人晚上缺乏睡意，总是难以入睡或者是个人难以维持睡眠的状态，而导致个人晚上出现睡眠不足的情况，晚上睡眠不足，对于白天的生活困扰很大。 失眠原因： 一、环境因素影响：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。 二、各种疾病影 [阅读全文]
一旦患上抑郁症，主要的表现就是心理上的变化，情绪低落，思维敏感，严重的会威胁到生命。所以抑郁症是非常危害的。 影响躯体健康：患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。 [阅读全文]
