导致老年人出现晚上失眠是什么原因
发布时间:2022-05-01 文章来源: 西安康宁心理医院
核心提示:大家应该清楚,老年人随着年龄的增长,会成为失眠症的高发人群,而患上失眠症的老年人可能认为自己少睡点没关系,或者是简单的服用安眠药物进行治疗,这样长时间发展的结果就是导致老年人晚上失眠的状况变得严重,同时会增加老年人患上痴呆症的风险等。那么就让医师介绍,导致老年人出现晚上失眠是什么原因? 失眠病因一、因为不良睡眠卫生:睡前过度锻炼会产生应...
众所周知,随着年龄的增长,老年人会成为失眠的高发人群,失眠的老年人可能会认为少睡点没关系,或者简单的服用安眠药进行治疗。长期发展的结果是老年人夜间失眠变得严重,增加了老年人患痴呆症的风险。那么让医生介绍一下,老年人夜间失眠的原因是什么?
失眠的原因1。由于睡眠卫生不良:睡前过度运动会产生压力效应,增加自主神经活动,导致不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,由于久坐、少运动等原因,大脑缺氧也会失眠。因此,最好在晚上选择适当的锻炼;午夜从事强烈的脑力活动;睡前喝大量咖啡、茶或吸烟。老年人的行为破坏了睡眠节奏,表现为睡眠不规律、睡眠时间过长、白天午睡时间长等。
失眠的原因2。由于心理因素:注意老年人失眠的常见原因,许多心理压力,如人际冲突或心理冲突;生活中的重大变化(婚姻、分娩); 繁重的工作或职业生涯面临重大变化;非常失望和恐惧的突然事件。必须注意的是,无论是积极的还是消极的;刺激或突然失去压力都会导致失眠。
失眠原因3。卧室温湿度:注意床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过高会导致难以入睡,温度升高24℃会增加觉醒的次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统的活动,比坐着更容易醒来,比卧床更难入睡。床垫的舒适度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧和呼吸困难而失眠。
失眠的原因3。老年人受睡眠环境变化的影响:需要注意的是,客观环境要求个人在睡眠期间仍需保持必要的警惕性,导致失眠;旅行时差变化;不定期工作和休息;睡眠环境的变化(如改变房间)也会导致老年人夜间失眠。
温馨提示:以上内容是医生关于老年人夜间失眠的原因,医生指出,在日常生活中,老年人夜间失眠与许多原因有关,对于夜间失眠,建议尽快进行有针对性的治疗,以免延误病情。
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