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俗话说“职场如战场”，业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾，让很多职场人心生抑郁。那么现代人应当如何摆脱压力，调节抑郁情绪呢?多角度看问题，打散抑郁心结曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。这是一个放之四海而皆准的道理，保持积极、乐观的态 [阅读全文]
1.既往有情感性病史者容易患病;2.出现抑郁症前患者大多有坐立不安、心神不宁等锥体外系反应;3.病人常有一种难以描述的身体不适感，有一种“讲不清楚的难过”，常表现为情绪不稳、波动性焦虑、烦躁，对事物缺乏兴趣爱好和自信心，精力下降，睡眠障碍，严重者可导致自杀;4.抑郁症出现的时间可在用药后不久，多 [阅读全文]
情绪低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，对大多数人来说，这两方面都有一些促进的因素。这些因素有累加效果，因此对付其中任何一个因素都会起作用，即使是你觉得不太重要的因素，譬如压力，它就像麦秸一样，太重了会将骆驼脊背压断的。有五条长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。策略1：注 [阅读全文]
一、积极投入生活医生认为，惰性是滋生抑郁情绪的土壤，而积极的行为是抑郁情绪的天然大敌。你做的愈少，你就愈不想做。医生建议，要想战胜惰性，最好每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表，在作息日程表里明确写上自己的日程安排。把一些复杂的事情变成一些小的、互不相关的，可以逐一、按部就班来完成的 [阅读全文]
主观臆断这是引发其他消极观念的关键。在面对人和事时，常根据自己判断猜测下结论，认为自己可以通过直觉知道别人的想法，或认为别人看不起自己，或把自己的前途看得很黑暗。事实上，一个人的直觉很容易出错。好走极端常常肯定一切或否定一切，把事物看成非此即彼、非黑即白，一旦遇到挫折，就会失去自信， [阅读全文]
情绪持续低落或变得十分暴躁。抑郁的情绪令患者丧失自信心，觉得自己没有价值，对一向喜爱的事物和活动失去兴趣。患者的胃口改变，食量明显比以往减少或增加。睡眠的规律也改变，可能时常失眠或异常嗜睡。抑郁症患儿常觉头痛、胃痛或其他部位的不适，但医生却查不出原因来。行为方面，患者表现烦躁不安 [阅读全文]
胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。睡眠问题。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨2-3点便醒来，再难入睡).早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常 [阅读全文]
1.懒于动抑郁患者显得很懒，不想动，所以常常是赖床、赖房、懒做家务。原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动。他们会讲出一些不成理由的理由，劝说只能改变他们口头的应答，行动却是毫无起色。2.兴趣皆无包括不看电视、报纸、杂志、碟片、电影等日常生活中一贯感兴趣 [阅读全文]
1.性欲低下：性欲低下在抑郁症患者相当常见，对性生活无要求及快感缺乏。2.焦虑或激越症状：很多抑郁症患者有焦虑、紧张等症状。患者忧心忡忡、坐立不安，不断地走动、来回踱步、搓手、无目的动作等。老年抑郁症患者这类症状往往更为突出。3.食欲、体重及睡眠：多数抑郁患者表现为食欲减退，他们进食很少。由于 [阅读全文]
抑郁症危害一：影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%.症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。抑郁症危害二：诱发躯体疾病。一个人一旦与抑郁症结缘，那么他患心脏 [阅读全文]
