80年代以前，中国几乎“没有”抑郁症患者，那时候，大多数病人被诊断为“神经衰弱”。时至今日，大部分人仍然对抑郁症持有偏见：抑郁症=矫情、抗压能力差、想不开……与之相反的是另一种迷惑行为：把抑郁症当成吸引关注的标签，仿佛一个得过抑郁症的人，才是一个纯粹的人，高尚的人，脱离了低级趣味的人。而我想说的是，抑郁症不是玻璃心，不是一时半会的抑郁低落，也不是动不动就像新闻里那样去自杀。

　　事实上，抑郁症是一种如假包换的身体疾病，得了抑郁症不一定想死，想死也不一定真的付诸行动，更多的是死不起的，一直在痛苦边缘徘徊，产生生理上的一些症状。

　　抑郁症的一个典型表现是，晨重暮轻。严重的时候一般在早晨或者凌晨，反复思考该怎么苟活。失眠，一整夜一整夜地睡不着觉。运气好的时候，能睡两三个小时，往往都是在似睡非睡似醒非醒之间，就已经天明，然后起床，强迫自己面对新一天的生活。

　　我的家人并不知道我得了抑郁症。我猜像我这样的年轻人，一般都不会把病情告诉家里。很多长辈对这种病症没有正确的认识，如果他们知道，无非也就是安慰两句。凶一点的，就认为你不能扛事，矫情。所以每次回家，家人问起白头发怎么多了，我只好说，工作忙嘛。说怎么瘦了，我就说，现在胖了不好。

　　对一切都丧失兴趣，不会跟别人交流，也没什么特别的欲望。比如别人在讨论一个话题，问到我，但是我对什么都不感兴趣，根本不知道从何说起，不说吧又会显得太孤傲，总得说点什么吧，只好回答：“嗯，挺好的。”“确实不错。”“哦我知道。”诸如此类。

　　最严重的时候，脑子里没别的事情，就是，去死。

　　三毛说：“心之何如，又似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”

　　我一直在寻求自救的方法，大部分抑郁症患者都是主动自救的。比如我，早上起来必须神游，花五到十分钟的时间，强行把所有负面情绪赶走，转移注意力，再出门。

　　我的一个朋友，在我跟他讲了我的情况之后，设身处地地跟我聊了她的情况，告诉我她是怎么拯救自己的情绪的，并教我道教文化的一些相关知识，同时鼓励我去看心理医生。这种感觉很奇妙，因为对方发自内心地想帮助你，会让你一瞬间感到久违的舒坦。

　　写东西，在某种程度上帮助我周游度过了一些幽暗的时刻。写生活，写瞬间，写不足为外人道的幽微心绪。

　　我心思敏感，不希望别人夸，宁愿当个透明人。但小时候不一样。小学三年级时，写过厚厚一本故事，班主任是个数学老师，不但认真看了，还在班上表扬了我，说细节写得很好，用词很厉害。当时的我，又开心又骄傲。很多时候，人的天赋之所以没有被抹杀，往往就是因为一句鼓励的话。

　　有时也会想，就做个自由撰稿人吧。不管能不能实现，总之是要一直写下去的。对抗抑郁症也好，成为自由撰稿人也好，都不是轻易的事情。这两件事情，都需要花费巨大心力和漫长时间，直面人生本质，孤独寻找自我。

　　人们往往会选择容易的那条路走，但总有人选择更难的路，他们不需要赞美，但值得鼓励。因为你知道，故事的结尾并不重要，生活唯一确保我们的就是死亡。所以我们最好不要让那结尾，夺走了故事的光芒。

　　徐生玲主任

　　简介：毕业陕西中医学院，从事精神心理疾病诊疗20余年，曾于陕西精神卫生中心学习、会诊，对中国传统的中医方法诊疗精神心理疾病有着深刻的认识和了解。

　　擅长：精神分裂症、抑郁症、失眠、心理障碍、儿童品行障碍、多动症、抽动症、癫痫、顽固性睡眠障碍、精神障碍等精神心理疾病的诊疗。

　　如果想对自身疾病有所了解或想想进行心理测评，可进入公众号对话框页面在线咨询医生、预约医生号。今天我们不关心世界，只关心你