头痛几乎可以说是现代人常有的毛病，对于成年人来说，没有人不知道头痛是什么样的感觉。但是导致头痛的原因有很多种，比如压力型头痛、颈肩酸痛、脑部疾病等，都会出现头痛的症状。

    神经性头痛就是现在常见的一个问题，为什么会出现神经性头痛呢？接下来，我们就和大家讲解一下。头痛几乎可以说是现代人常有的毛病，对于成年人来说，没有人不知道头痛是什么样的感觉。但是导致头痛的原因有很多种，比如压力型头痛、颈肩酸痛、脑部疾病等，都会出现头痛的症状。

    神经性头痛就是现在常见的一个问题，为什么会出现神经性头痛呢？接下来，西安康宁心理医院就和大家讲解一下。

    1、神经性头痛是怎么回事？神经性头痛，指的是跟我们神经因素相关的头痛。临床上，患者们经常会出现头部疼痛的症状，主要表现为持续性的头部闷痛、钝痛、胀痛、压迫感以及沉重感等。由于个体之间存在普遍差异，因此患者的头痛强度可以由轻度到重度，有的患者会感觉头部有“紧箍感”，头皮不舒服。神经性头痛其实是非常常见的，但也是最难分类的头痛类型。临床上，神经性头痛并不是一个正式的疾病名称，而是几种头痛亚型的交集。

    2、神经性头痛的原因有哪些？随着生活和工作的压力越来越大，一般来说，神经性头痛的发病，多是由于患者生活的不规律、用脑过度以及精神压力过大等因素导致的。如果你经常表现出愤怒、睡眠不足、容易激动等情况，此时都可能会引起并加重头痛的症状。接下来，我们就详细给大家介绍几种容易引起神经性头痛的诱发因素。

    01.精神压力

    患者长期处于精神压力紧张的情况下，大脑神经就容易处于紧绷状态，产生抑郁、焦虑等负面情绪。此时，如果大脑神经得不到有效的缓解，就容易引发神经性头痛，这也是引起头痛的重要因素之一。

    02.过度吸烟酗酒

    香烟燃烧后会产生一氧化氮和一氧化碳等有害气体，其中一氧化氮是诱发头痛的因素之一，一氧化碳则是众所周知的毒气，两者共同作用下会引发头痛，同时，饮酒过度酒精中的乙醇作用于血管，也是引发头痛的重要因素。

    03.睡眠因素

    睡眠不足，大脑会长时间处于浅睡眠状态，此时大脑处于兴奋状态，而血液供应依旧处于较少的状态，这就可能会造成大脑缺血缺氧，这是比较常见的神经性头痛的病因。

    3、神经性头痛该如何预防？

    在日常生活中，最重要的一点就是要保障规律的生活方式，有充足的睡眠时间，合理地安排工作与休息。平常多注意保持心情舒畅，避免出现焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，可以经常听听轻音乐来缓解压力、放松自我。除此之外，在日常饮食方面，可以多吃粗粮和绿色的水果蔬菜，时常补充生命所需要的其它元素，多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、海鲜、牛奶等食物。同时要注意，少吃油腻，辛辣刺激性食物，控制盐分的摄入。