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失眠大多由心理因素和不良的生活习惯导致。所以，预防失眠要学会一定的心理调节方法，并规范生活习惯。那么，如何去预防调节失眠呢？下面我们就一起去了解一下。 如何去预防调节失眠问题? 一、预防失眠的心理调节方法 失眠的发生多是心理因素所致，这也是该病发病的主要原因，心病还须心药医，在生活中只要患者做好心理疏导，是可以比较理想地控 [阅读全文]
现在由于生活压力等原因容易导致许多人发生抑郁。如果不能及时的缓解抑郁情绪，那么就很容易患上抑郁症。那么在前期的时候能通过吃哪些食物能帮助我们对抗抑郁呢？下面给大家介绍对抗抑郁症效果的食物，供大家参考。 青苹果 国外有研究称，苹果的颜色可以预示保健功效。比如红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；青苹果更利于牙齿和骨 [阅读全文]
人一上了年纪，总是睡不好，一晚上能醒好几次。相信大家家中老人也有很多这种情况的，明明身体什么的都还很硬朗啊，那为什么上年纪了会睡眠不好呢？怎样才能不失眠呢？下面我们就一起去了解一下。 为什么上年纪了会睡眠不好？ 1、长期的动脉粥样硬化引起脑部的缺血，脑灌注减少，脑白质疏松疾病。 2、很多老年人群存在隐性因素缺钙。缺钙不但会引 [阅读全文]
抑郁症是一种常见的心理疾病，对患者的身心健康都带来极大的影响，那么，抑郁症对我们的影响有哪些？该如何治疗呢？ 1.影响正常生活： 患精神抑郁症后，通常表现为思维困难，睡眠障碍，食欲下降，脑力劳动下降等。 2.睡眠障碍： 抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量差等形式。 3.思维消极： 忧郁心 [阅读全文]
失眠不是睡不着那么简单，失眠会导致出现头晕、身体疲惫、记忆力下降、做事效率低、心悸、易激惹等症状。长期失眠可引起一系列全身性疾病。那么，对待失眠应持怎样的态度？ 医师建议，一旦出现入睡困难或已持续多天失眠，患者要积极面对，不过分放大失眠的危害，也不能置之不理。 1、要克服心理因素的影响 不要给自己太大的压力，碰到压力要学会 [阅读全文]
对于抑郁症的可怕性我们都是有所了解的，抑郁症是一种心理疾病，因此该疾病只要在日常的生活中能注意预防，可以有效降低该疾病的发生率。 怎样预防抑郁症 一：保持良好心态，欣赏自己度过的每一天，享受单纯的愉悦。早晨醒来后，不要急着起床，可以保持平躺姿势，感受身体经一夜休息后所表现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙 [阅读全文]
入睡困难是指个体很难进入平稳的睡眠状态，若长期处于这种状态中，容易导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。产生入睡困难症原因有很多，可能是白天运动量过少，也可能你思虑过多或情绪激动。 调整入睡困难的办法： 1.进行有氧运动，如慢跑、快走、各种球类运动、舞蹈等。白天可以抽出半小时以上时间进行训练，但睡前两小时避免 [阅读全文]
抑郁症原因--也许抑郁症患者就存在在你身边。我认识一个女孩，她喜欢读书，书法，养花，喜欢生命中所有美好的事情。可是她却在一个清晨自杀了。人为什么会抑郁?抑郁症的发病原因不能用复杂和简单二字一概而过，有时候它的触发点也仅仅是旁人看起来微不足道的。 抑郁症原因 生化因素 一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质 [阅读全文]
失眠给患者所带来的危害是巨大的，失也是相当不健康的，失眠可以说是一种折磨患者的严重疾病，相信大家可能都曾经有过失眠方面的困扰，大家也都可以理解失眠患者的痛苦，那么失眠发作之后如何做好调理工作呢，下面就失眠的调理办法为大家详细介绍，希望对大家有所帮助。 失眠怎么调理?失眠调理方案有哪些?失眠的调理办法主要有以下几种： 一、定期运 [阅读全文]
在高压力、高竞争的社会环境下，人们的精神压力非常大，因而导致了抑郁症疾病的高发。而抑郁症的危害性十分严重，近年来由抑郁症引发的自杀事件在不断增加。因此，大家要引起对抑郁症的重视，认识到抑郁症的可怕性，平时注意科学的预防。那么，抑郁症危害都有哪些? 抑郁症危害： 1.患者心理备受煎熬 一些平常的事情在抑郁症患者眼里变得不同寻常起 [阅读全文]
