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要想有良好的睡眠，睡前的准备也是很重要的，改掉不良的习惯，拥有优质的睡眠并不是难事。 容易引起失眠的习惯： 1.开着灯就睡觉 有研究是这样说的：开着灯影响人们睡眠的证据之一就是，在爱迪生发明电灯之前，那时候的人们的每天睡觉时间为10个小时以上。事实上就是开着灯睡觉会影响睡眠荷尔蒙--褪黑激素的分泌，会影响人体的免疫功能。 2.睡前不刷牙 偶尔一次还没 [阅读全文]
随着目前生活节奏的加快，导致了越来越多的人开始受到各种精神疾病的影响，而其中抑郁症是一种非常常见而且严重的病情。医师介绍，抑郁症对于女性朋友有着一些特殊的影响，因此了解这些症状，对于病情有着很大的好处。 对于抑郁症女性患者的具体症状，不少人并不能分清： 抑郁症女性症状表现一、反应性抑郁症：即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活 [阅读全文]
睡眠障碍确实会影响儿童和青少年。即使是婴儿也会出现睡眠障碍。这些可能包括入睡或保持睡眠困难、睡眠呼吸暂停、梦游、不宁腿综合征和过度嗜睡。儿童睡眠障碍：原因因为儿童的睡眠障碍有很多种，其原因也各不相同。压力会导致噩梦，这会导致夜惊。尿床可能是由尿床家族史、低膀胱控制或情绪困扰等原因引起的。儿童失眠可能 [阅读全文]
睡眠障碍的治疗取决于病因。嗜睡症和不安腿综合征可以通过改变生活方式和处方药来治疗；失眠也是如此。然而，失眠可能只需要改变生活方式。除了改变生活方式（例如良好的睡眠卫生）外，梦游没有特殊的治疗方法——一些患者对催眠有反应。呼吸机可能会开具呼吸装置（CPAP 装置）以在夜间保持气道畅通，以便在您患有睡眠 [阅读全文]
轮班工作睡眠障碍通常会影响非传统工作时间的人，通常在晚上 10 点到早上 6 点之间 大约 20% 的美国劳动力在非传统时间工作，这意味着五分之一的美国人的工作时间表可能会干扰他们身体的自然昼夜节律。轮班工作睡眠障碍症状睡眠困难和过度嗜睡是轮班工作睡眠障碍最典型的表现。轮班工作睡眠障碍也可能使人难以集中注意 [阅读全文]
嗜睡症是一种神经系统疾病，会导致白天极度嗜睡；一些患者在任何类型的活动中都会出现间歇性和无法控制的入睡发作。嗜睡症症状·白天过度嗜睡·猝倒（肌肉张力突然丧失）·幻觉·睡眠瘫痪（入睡或醒来时暂时无法移动或说话）持续几秒钟到几分钟，之后人完全康复。嗜睡症治疗·生 [阅读全文]
睡眠呼吸暂停是一种导致人在睡觉时多次停止呼吸的疾病。呼吸暂停可能会持续几秒钟或更长时间，并触发身体从非快速眼动阶段 IV 睡眠切换到非常轻的睡眠阶段；有时患者可能会醒来。正常睡眠周期的这些多次中断会导致失眠和白天嗜睡。很多人有这个问题，但没有意识到。睡眠呼吸暂停症状患者的配偶经常注意到睡眠呼吸暂停 [阅读全文]
失眠通常与其他疾病有关。这些医疗状况通常会干扰正常的睡眠周期。一些较常见的情况如下：·慢性疼痛·慢性阻塞性肺病·哮喘·睡眠呼吸暂停·心脏衰竭·关节炎·甲状腺问题·神经系统问题（中风、阿尔茨海默病、帕金森病）·沮丧·内分泌问题 [阅读全文]
如果一个人患有短期或慢性失眠症，医生可能会开出许多处方药选择。大多数不建议长期使用。治疗失眠的药物包括几类药物；·短效镇静剂——催眠药（非苯二氮卓类药物）——这些药物减缓大脑中的活动以允许睡眠。o唑吡坦（Ambien，ZolpiMist）§Intermezzo于 2011 年获得 FDA 批准。它是一种唑吡坦，舌下服用 [阅读全文]
使用非处方(OTC) 药物自我治疗失眠仅适用于短暂或短期失眠。OTC 助眠剂只能在短期内与睡眠习惯的改变一起使用。长期使用这些药物可能会导致对它们的依赖。这会造成除非使用药物，否则无法入睡。慢性失眠应由医生进行评估。抗组胺药苯海拉明（例如，Sominex、Nytol）和多西拉敏（例如，Unisom）是目前作为非处方药助眠剂销售 [阅读全文]
