为什么会存在被动攻击行为?西安心理医院哪家好?
发布时间:2022-10-04 文章来源: 西安康宁心理医院
核心提示:有些时候,我们总以为自己对他人很好、很耐心,但在他人眼中我们反而是个“恶人”形象。如果在一段关系中:你和某人的相处总觉得很不舒服;你明明感觉没做错什么,可是对方总是针对你;对方看起来明明人缘很好,可你却莫名的讨厌Ta......这可能就表示,你正在接收或是释放「被动攻击」。 什么是...
有些时候,我们总以为自己对他人很好、很耐心,但在他人眼中我们反而是个“恶人”形象。如果在一段关系中:你和某人的相处总觉得很不舒服;你明明感觉没做错什么,可是对方总是针对你;对方看起来明明人缘很好,可你却莫名的讨厌Ta......这可能就表示,你正在接收或是释放「被动攻击」。
什么是被动攻击?相比于直截了当的冲突和抱怨,被动攻击指的是「不直接的攻击行为」。这种不直接可能会给人一种心理安慰,认为自己并没有伤害对方,遭受“被动攻击”的人往往也难以察觉,只是会莫名的感到不舒服。常见的被动攻击的标志一般包括拖延、生闷气、沉默、回避等等。我们可能都曾在生气的时候,故作坚强地强调“我很好,我没事”。这时如果收到了来自亲近的人的关心,心理防线可能会被击退,开始倾诉真正的情绪。而对于被动攻击型的人群来说,往往并非如此。他们看上去可能非常的不愉快,并且你已经能够感受到他们散发出来的低气压气场,然而对方还是在不断重复着“我很好,我没事”。他们倾向于否认自己的感觉,关上情绪的大门,拒绝了一切的沟通机会。在职场上,这样的情况也很多见,被动攻击型的人可能会故意把工作做的很慢或很敷衍,通过这种方式来“惩罚”那个他讨厌的对象。
为什么会存在被动攻击行为?西安心理医院哪家好?西安康宁医院医院专业精神心理疾病。处在被动攻击型关系里的人们,不论是发出被动攻击还是被动接受攻击,其实内心都非常不愉快,而为什么这样的情况在家庭、情感以及职场之中会如此常见呢?
1.可能跟成长的方式有关
养成了被动攻击习惯的人,很可能从小长大的环境就充满了非直接的负面情绪。他们成长的环境里,情绪表达和情绪发泄是不被允许的,或者在表达出来之后没有得到良好的回应和处理,慢慢的他们就不再直接表达自己的感受。然而压抑并不能让感受消失,不知不觉间就发展出了用被动的方式来呈现自己的情绪。
2.跟当时所处的场景有关
能让我们把真实的感情,一股脑全部说出来的场景往往是两种极端。一种令你感到极度安全的环境,你明白即使展露真实的自己也不会给你带来伤害,例如对于有些人来说是在一段安全的亲密关系里,对于有些人来说可能是在心理咨询室里。另一种则是在完全陌生的环境,你可以不用假装,不用在意自己的发泄会对别人造成的影响,比如我们可能会看到成年人在地铁、车站的崩溃瞬间。但大多数情况下,要时刻考虑所处的环境,要顾及多方面的因素,于是我们就会用被动攻击的方式来回应让自己生气的人。
该如何与被动攻击相处?我们可能都经历过被动攻击,想要发现别人的行为也许并不难。但是,当我们这样去对待他人的时候,自己可就没那么容易意识到。有着被动攻击行为并不意味你是个“坏人”,这可能是出于保护自己,觉得自己无法直吐心声时采取的一种策略。被动攻击会对人际关系造成很大的伤害,没有人会成为最终的赢家。如何避免被动攻击?
一、愤怒是一种健康的情绪
了解被动攻击的策略是是怎么形成的?一般家庭处理愤怒的方式有三种:一是回避型的家庭,从不表达愤怒,也从不因愤怒和人起冲突;二是火爆型,家人也是动不动就知乱发火;三是健康型,爱与冲突是可以在家庭中同时存在的。检视自己的家庭属于哪种风格,我们会带着童年经验长大。这样能减轻处理愤怒方式的内疚感。
二、辨认愤怒的征兆
一旦你能察觉到这股冲动,你就可以在心生愤怒的当下判断出自己生气了。有了这种自觉,你就有时间选择回应,而不是下意识地走上被动攻击之路。
三、面对被动攻击者,给予正面回应
对于被动攻击,我们往往会感到愤怒,有人可能会对自己的愤怒感到内疚,需要抛开内疚,检视愤怒的源头,再不济,我们可以以被动攻击回应。
四、检验现实
一是辨认我真正的感受是什么;二是评估我的感受是否切合实际情况;三是重新考量眼前遭遇的情况,并予以恰当回应。
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