焦虑是一种成年人中常见的心理问题，许多人深受其扰，心理问题并不像身体问题那样表现明显，所以有些人得了焦虑以后并不知道自己是什么问题，从而延误了干预时机。

       那么，有没有焦虑该怎样判断呢？

　　1、过度担心。广泛性焦虑的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑了。

　　2、睡眠问题。睡不着或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑"堵车"，甚至醒来后也难以平静。

　　3、慢性焦虑。情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

　　4、病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

　　5、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。

　　温馨提醒：当你感到自己是焦虑的表现时，不妨对照上面看看。关爱自己的心理健康，就从现在开始。