虽然强迫症不会给人们的身体带来直接的伤害，但它会给人们的精神和心理带来巨大的麻烦，影响人们的工作、学习和社交互动，使人们身心疲惫，从而间接危害人们的健康。以下是西安康宁心理医院医生介绍的强迫症治疗方法。

一、行为法

患者将右手腕放入由三根橡皮筋组成的橡皮圈中。一旦出现不可控制的强迫现象，立即拉动右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象。橡皮圈的拉力应适用于手腕皮肤的轻微疼痛，并计算拉力次数和强迫持续时间。在对抗强迫现象之前，需要拉20-30次。经过一段时间的反复训练，当橡胶圈3-5次可以对抗强迫现象时，橡胶圈可以脱落，然后强迫现象，你可以立即想到手腕上橡胶圈的对抗力，用自己的想法可以消除强迫欲望。

二、制想法

这是一种自我控制的方式，用震惊来打断强迫的概念、情绪和意图。例如，使用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，大声说停下来！把它赶走。多次完成后，他依次使用正常的声音，微弱的声音，直到只在心里说停下来！来消除强迫性概念和其他强迫性症状。

三、运动法

根据患者的特点，制定运动计划和处方，选择适当的练习方法，按照循序渐进、持之以恒、个人治疗的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。有氧运动时释放的B一内啡肽是一种能缓解疼痛和焦虑的内源性化学物质。

四、听其自然法

这种方法是为了减轻和放松精神压力，一切都听它的自然，该做什么，不再考虑它，不再评价它。如果你似乎忘记了带东西，不要带它，担心门没有锁，东西似乎没有清理干净，脏和混乱。经过一段时间的努力来克服由此产生的焦虑，症状会慢慢消除。

上文所述的几个方法都是从人们的心理控制能力方面入手，希望能够通过引导人们的心理，从而治疗强迫症。目前来说，强迫症的治疗都只能是从心理、锻炼方面进行，并没有任何药物手段能够治疗强迫症。所以，强迫症患者要想治好强迫症不妨试一下上述的方法，希望大家能够早日。

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