心理健康成为了当下很多人关注的问题，现在很多人因为生活和工作的压力，或多或少都有心理方面的疾病。那么，心理健康的因素是哪方面的呢？正视和接受现实，积极适应环境的变化。正确认识和评价自己。乐于交往，善于与人接触。努力工作，学会休闲。有意识的控制调整情绪，乐观开朗，积极向上。

    维护心理健康的途径有哪些？西安专业心理医院，西安康宁心理医院怎么样

    （1）全面提高素质，包括思想道德素质、科学文化素质、心理素质、身体素质。

    （2）增强多种心理能力，包括适应能力、承受能力、自控能力、社交能力、康复能力。

    （3）创设有利于健康成长的环境，包括树立奋发向上的良好风气、建立和谐友爱的内部关系、提供公平合理的成长环境、保持张弛有度的工作节奏、创造宽严相济的管理环境，营造丰富活跃的文化氛围。

    生活中的人们多多少少会有一些心理障碍，大部分人的心理障碍属于正常的，而一些比较严重的人就需要进行治疗了，可以自我治疗，可以寻找外部的帮助来进行治疗。

    1、心理疏导法。个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除尤其是切勿反复记忆。自怨倒毒，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。

    2、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次心理按摩音乐冥想。

    3、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，你不妨用阿Q精袖调适一下失衡的心理。

    4、随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死，天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

    5、宣泄积郁法。宜泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾

    诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

    6、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。