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西安抑郁症医院

发布时间:2022-05-14 文章来源: 西安康宁心理医院
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核心提示:一个人睡眠质量不好,就会影响脑部神经递质的分泌,所以更容易出现抑郁症的症状,正因为如此,每天有充足的睡眠,可以在很大程度上,避免自己患上抑郁症,西安康宁心理医院医生指出,如果不幸有了抑郁症,那么在治疗抑郁症期间,就要注意以下问题了。 治疗抑郁症时需要注意哪些问题 、坚持正常活动。 有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却...

   一个人睡眠质量差,会影响大脑神经递质分泌,所以更容易出现抑郁症状,因此,每天有足够的睡眠,可以在很大程度上避免抑郁,西安康宁心理医院医生指出,如果不幸有抑郁症,所以在治疗抑郁症时,应注意以下问题。

   

   治疗抑郁症需要注意哪些问题?

   

   坚持正常活动。

   

   有些病人可以正常工作,做家务,但他们不上班,甚至不做家务。这是非常有害的。你越是这样,你就越觉得无用。事实上,患者有能力完成工作任务,做好家务。只要你坚持做你应该做的事,你就不会越来越沮丧。

   

   第二,计划留有余地。

   

   每天晚上睡觉前考虑明天做什么。计划不应该设定得太高或太低,并且有足够的空间。这样,计划就可以每天顺利完成。这就是人们通常所说的跳一跳就能摘下果实。

   

   第三,及时肯定自己。

   

   每天晚上睡觉前,要充分肯定自己过去一天的成绩和进步,不要说负面的话。能写好日记,把好的经历、进步、成绩写在日记上。每天都这样记日记,觉得生活会越来越有趣。

   

   第四,不要和亲戚朋友谈消极的事情。

   

   亲戚和朋友也不听病人的负面谈话。这并不是对病人的不同情,主要是亲戚和朋友听病人谈论消极的事情,会加强他们谈论消极的事情。

   

   西安康宁心理医院温馨提示:虽然抑郁症可能和遗传有关,但您千万不要以为,一个家庭中出现了多名的抑郁症患者,就表明这些都是遗传因素导致的。事实上,大部分家庭之所以出现抑郁症患者,是因为子女的后天教育出现问题导致的。


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