有些人可能一夜暴富，有些人可能一夜之间破产，这对一些人来说是一个巨大的打击，这导致年轻人患抑郁症的可能性越来越高。医生认为我们必须学会治疗抑郁症，那么如何治疗抑郁症呢？以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

一、行为治疗：

首先，对于抑郁症的自我治疗，我们可以使用行为治疗。当抑郁症状出现时，你可以做其他事情来转移你的注意力，你可以选择一些课程来提高你的水平，你也可以转移你的注意力，增加你的知识。你也可以选择其他东西来转移你的注意力。

二、体育治疗：

其次，抑郁症患者也可以适当锻炼，因为许多抑郁症患者不愿意锻炼，但锻炼可以缓解一个人的抑郁，通过锻炼发泄患者的内心不快乐，锻炼也可以克服患者的孤独，增强身体的抵抗力。可以通过跑步、跳绳、健身舞等，患者可以每次运动一刻钟左右的时间，每周三次就可以了。在45分钟内完成4500米之前，逐渐增加距离。

为自己制定一个计划：

抑郁症患者可以为自己制定一个合理的计划，这个计划不应该太高，实用，慢慢实现他们的小目标，一步一步，对一些抑郁症患者可能有点困难，应该努力实现这些小目标。

四、目标中不要有情感成分:

抑郁症的自我治疗，在这个计划中，重要的是要做，而不是你在做的过程中的感受。可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。在抑郁状态下，很难从任何活动中获得快乐的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你必须感到快乐才能成功，那么它很可能会失败。

以上四点是抑郁症的治疗方法。我们希望看完后能给你带来更多的帮助。在这里，我们建议你注意控制和调整你的情绪，不要让己的行为，以免造成不良影响。

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