西安康宁心理医院

  • 在线咨询客服答疑解惑
    • 咨询客服
    • 答疑解惑
    • 健康咨询
  • 网上在线预约挂号,方便就医
    • 在线预约
    • 随时提问
    • 在线挂号
  • 语音通话,轻松沟通
    • 咨询预约
    • 电话咨询
    • 及时反馈

当前位置:首页>失眠抑郁>抑郁症 - 得抑郁症怎样自我治疗呢

得抑郁症怎样自我治疗呢

发布时间:2022-07-14 文章来源: 西安康宁心理医院
温馨提示:如需咨询客服,预约挂号。点击这里

核心提示:有些人可能一夜暴富,也有些人可能一夜之间倾家荡产,这对于一些人打击是非常大的,这也就是导致现在年轻人患有抑郁症的几率越来越高,医生认为患有抑郁症我们一定要学会自我治疗,那么得抑郁症怎样自我治疗呢?下面请西安康宁心理医院医生为大家详细的介绍。 一、行为治疗: 首先对于患抑郁症的自我治疗,我们可以使用行为治疗进行治疗。当出现抑郁的症状...

有些人可能一夜暴富,有些人可能一夜之间破产,这对一些人来说是一个巨大的打击,这导致年轻人患抑郁症的可能性越来越高。医生认为我们必须学会治疗抑郁症,那么如何治疗抑郁症呢?以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

一、行为治疗:

首先,对于抑郁症的自我治疗,我们可以使用行为治疗。当抑郁症状出现时,你可以做其他事情来转移你的注意力,你可以选择一些课程来提高你的水平,你也可以转移你的注意力,增加你的知识。你也可以选择其他东西来转移你的注意力。

二、体育治疗:

其次,抑郁症患者也可以适当锻炼,因为许多抑郁症患者不愿意锻炼,但锻炼可以缓解一个人的抑郁,通过锻炼发泄患者的内心不快乐,锻炼也可以克服患者的孤独,增强身体的抵抗力。可以通过跑步、跳绳、健身舞等,患者可以每次运动一刻钟左右的时间,每周三次就可以了。在45分钟内完成4500米之前,逐渐增加距离。

为自己制定一个计划:

抑郁症患者可以为自己制定一个合理的计划,这个计划不应该太高,实用,慢慢实现他们的小目标,一步一步,对一些抑郁症患者可能有点困难,应该努力实现这些小目标。

四、目标中不要有情感成分:

抑郁症的自我治疗,在这个计划中,重要的是要做,而不是你在做的过程中的感受。可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪。在抑郁状态下,很难从任何活动中获得快乐的感觉。情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日。因此,如果你必须感到快乐才能成功,那么它很可能会失败。

以上四点是抑郁症的治疗方法。我们希望看完后能给你带来更多的帮助。在这里,我们建议你注意控制和调整你的情绪,不要让己的行为,以免造成不良影响。


转载请注明:http://xakangning.cn/yyz/4096.html

本文TAG标签:



MORE+ 医院简介ABOUT US

西安康宁心理医院坐落于西安市火车站尚德路与西七路十字...详细>>


西安康宁心理医院

医院地址:西安市火车站尚德路与西七路十字 咨询电话:029-87380120 接诊时间:8:00--17:30 节假日不休息
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。txt地图 xml地图

陕ICP备20006444号-2

陕ICP备20006444号-1