我相信我们都知道，随着社会压力的增加，越来越多的抑郁症患者。这使得很多人生活在一个黑暗的世界里，所以我们应该掌握一些抑郁症的自我治疗方法。西安康宁心理医院的医生为我们总结了以下几点，我们仔细阅读，希望能对您有所帮助！

（1）适当缓解生活压力：在现代社会，贫富差距大，共同组织压力大，脆弱的人往往无法忍受这种压力。因此，人们需要掌握抑郁症的自我治疗方法，有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者安排你需要先做的事情，并尽力做好。

（2）听更多的音乐：音乐可以调节人们的情绪，整理混乱的情绪。当你感到不安或感到压力时，听音乐，缓解紧张，享受一些舒适、放松、氛围的音乐，尽量放松自己，让音乐培养心灵的情感。

（3）配合心理治疗：如果你已经意识到自己患有抑郁症，你可以接受专业的心理治疗会议，让心理学家帮助你了解自己的情况，重新建立自信和积极的态度。提高个性，增加面对困难的勇气和信心。

（4）家人和朋友的合作：作为一个抑郁症患者，他不能独自战斗。抑郁症的自我治疗方法也应该利用家人和朋友的力量，尽量说出他们内心的想法和担忧，减轻情绪压力，减少担忧。

抑郁症的治疗是一个时间问题。我希望你能听从医生的建议，及时正确地治疗。我们通常想放松，你可以继续关注这个网站，了解更多关于抑郁症的知识。我真诚地希望每个人都健康快乐！