抑郁症是一种严重的心理疾病。患者对现实社会的一切都不感兴趣，会表现出悲观、失落等表现。有些极端的人可能会自杀。危害很大。那么患者如何摆脱抑郁症呢？现在请Xi安康宁心理医院的医生介绍这个问题。

1、不要为自己设定太高的目标，客观了解自己的现状，面对自己的病情，不要给自己太大的压力，不要承担太多的事务，更不用说做一切了。

2.一项大而复杂的工作可以合理地分成几小部分，并根据优先事项逐步完成；尽力而为，不要勇敢，避免因失败而沮丧。

3.尽量多和别人接触，不要一个人走。

4.尽可能多地参加社会活动，如参观、访问、演讲等；一步一步地进行体育锻炼；多看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听音乐。根据你的兴趣爱好，不要因为做事而做事。

5.保持冷静，不要急躁，坦然面对自己的病情。

6.在与重要知情人讨论之前，患者应尽量不要做出重大决定，如换工作、离婚远行。

7.写出你的感受，然后分析和理解它，直到你摆脱它。

因为抑郁症是一种心理疾病，很多人会在不知不觉中患上这种疾病。当然，患者的家人和朋友应该多和他交谈，交流他们的想法，带他出去放松或旅行。这些都是对抗抑郁症的更好方法。我希望你能采取。祝病人早日恢复正常生活。

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