孕妇患抑郁症是很常见的。作为孕妇，准妈妈千万不要害怕医生。怀孕的时候会有很多烦恼，怕自己长胖，以后恢复不了身材；丈夫想要儿子，自己生女儿怎么办？等等，只有意志坚定的孕妇才能心情愉快。请西安康宁心理医院医生介绍几种缓解抑郁的方法。

自信，放松。对自己充满信心，身体正常，能生育，能成功顺利生育。家庭经济上是可以承受的。将来，只要你和你的丈夫努力工作，生活就会更好；孩子们会健康快乐地成长，家庭充满幸福、和谐和幸福。

让自己有空。不要总是想着为你的孩子准备这个和那个。你应该知道：山前一定有路，船自然直到桥上。安排还不算晚；此外，丈夫也会准备好的。你要做的就是休息、放松和保养你的身体。当你有空的时候，读小说，听音乐，出去在公园里散步，或者只是睡个好觉，这会让你的精神平静下来。

说出你的烦恼。告诉你的朋友和亲戚你的烦恼，包括你对怀孕、分娩和将来照顾孩子的担忧和恐惧。不要总是沮丧。你知道，既然他们是你的亲戚和朋友，他们会真诚地帮助你，不会嘲笑你。特别是，与你的丈夫保持沟通，让他知道你的想法，否则他怎么能帮助你？

去看医生。如果以上方法都解决不了你的烦恼，问题似乎越来越严重，让你陷入无法自拔的境地，有时候甚至有自杀倾向，就得去看妇产医生或者心理医生。这些医生通常都很有经验，他们会告诉你切实可行的方法，给你信心和感觉。因为抑郁症去看医生并不丢人，这说明你是一个理性负责的母亲。为了自己和宝宝，为了家庭的幸福，你做出了安全正确的选择。

怀了孕，电脑手机等娱乐用品都不能碰了，但孕妇妈妈们一定要找点其他的事情转移自己的注意力，不要整天怨天尤人，出去逛逛街，和闺蜜们喝个下午茶，或者报个学习班都好，不要每天对着自己，时间长了想不抑郁都难。