很多人都听说过抑郁，对抑郁有个大致的了解，但不能完全了解，在感到伤心难过后就会害怕自己是不是得抑郁了，自己吓自己。但大部分人自以为是的抑郁可能只是暂时性的抑郁状态而已，达不到病理性质。那么怎样判断自己是真抑郁还是假抑郁呢?

　　抑郁一般的诊断依据有哪些呢?

　　1、每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告，例如，感到伤心，心理空空的，或者是通过旁人的观察(例如，暗暗流泪)，注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。

　　2、常常想到死(不只是惧怕死亡)，或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。

　　3、在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。

　　4、每天感到自己没有价值，或者自罪自贬(可能出现妄想)。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸

　　5、体重显著减少或增加(正常体重的5%)，食欲显著降低或增加。

　　6、每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到)。

　　7、每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。

　　8、每天感到疲劳，缺乏精力。

　　9、每天失眠或者睡眠过多。

　　以上是抑郁的典型表现，如出现上述情况且已经严重影响正常生活，哪有极大地概率是抑郁，应及时进行检查和干预。