每个人都有失眠，但大多数人认为只要第二天多睡一会儿就好了。事实上，严重的失眠会导致精神抑郁、记忆丧失、注意力不足、健忘等，给我们造成很多伤害。那么，如何正确治疗失眠呢？

   

           据医院调查研究小组统计，25%的人患有失眠症，几乎每个人都有失眠的经历。睡眠不足会导致免疫力下降、血压下降、工作效率下降、学习困难、注意力不集中、思维迟钝等诸多不良后果。失眠引起的事故明显增多。人的衰老速度加快，成为正常人2.5到3倍，年轻人患有老年疾病，长期失眠使人处于亚健康状态。

   

           有46.9%的中小学生睡眠不符合国家标准，三分之一的年轻人睡眠不足6小时。超过一半的失眠患者使用过安眠药，并且在专家的指导下发生了一些事故或严重的不良反应，这让专家们深感遗憾。可以看出，治疗失眠和多梦是非常重要的。

   

           性失眠分为短期失眠和慢性失眠。短期失眠是指从一个晚上到几个晚上的失眠，主要是由心理创伤或重大生活事件引起的。你不能在意。当你紧张和兴奋时，睡眠自然会恢复正常。慢性失眠是指每周失眠3晚以上，持续一个月以上。原因很多。正确治疗失眠和多梦的方法如下：

   

           引起慢性失眠的原因有五种:

   

           ①精神疾病因素，常见抑郁、精神分裂、失眠等。

   

           ②躯体疾病因素；

   

           ③睡眠和觉醒节奏被打乱，比如三班倒；

   

           ④心理因素;

   

           ⑤服用影响睡眠的药物。因此，长期失眠的人应该去我院诊断和治疗，找出原因，对症治疗，只有去药店买一些安眠药或遵循广告是不明智的。

   

           睡眠方法2，睡眠规律，定期睡觉，定期起床，优化睡眠环境，床舒适，室温适宜，避免光刺激，睡前不兴奋饮料，但饥饿，做一些轻松愉快的活动，如热水澡，听音乐，放松，不要带麻烦上床睡觉。一定量的健身和体育锻炼，每天的放松治疗。

   

           药物：安方法三，正确使用，除去病因，做好睡眠卫生后失眠问题尚未解决，应在医生的指导下进行治疗。

   

           温馨提醒：出现失眠如何正确看待病采取措施?专家指出，偶尔失眠是可以通过自我调节恢复正常睡眠质量的，但是如果是长期出现失眠情况的患者朋友，建议还是去像西安康宁心理医院这种治疗失眠比较好的医院进行治疗吧。

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