现在很多人，因为结婚买房子，买车，结婚偿还抵押贷款，抚养孩子，生活很困难，造成无形的压力，所以很多人会失眠，这种现象后，很多人不会注意，事实上，这是错误的，应该治疗。下面请西安康宁心理医院医生介绍失眠的主要原因。

   

一、如果大家经常失眠的话，这就有可能和睡眠的环境因素有很密切的关系，会影响睡眠的周围的环境包括：有强光、噪声，卧室的温度过高或过低，虫子、蚊子的骚扰，床铺、被褥不舒服。如果自己对睡眠环境缺乏感的话，也可能导致失眠，像对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等等。

   

第二，不健康的生活方式也是失眠的主要原因之一，要养成良好的生活习惯，注意日常生活。如果日常生活不规律，加上高强度的脑力劳动，长时间坐在办公室，很容易失眠。

   

3、不规律的饮食也可能导致失眠。睡前不要吃得太饱或太饿。睡前不要喝浓茶、咖啡或其他兴奋饮料，以防失眠。

   

4、失眠也与日益增加的生活压力有关。如果精神压力过大，可能会失眠。大多数患者过度紧张或情绪不好，导致失眠。

   

因此，我们应该有规律的生活，不要总是熬夜玩游戏，失眠会对人们产生很大的影响，会严重影响第二天的情绪和精神状态，通常饮食也应该注意清淡，尽量不要喝咖啡和浓茶，以缓解他们的生活压力。通常出去参加更多的活动.

转载请注明：http://xakangning.cn/smz/3781.html

本文TAG标签：