对许多年轻人来说，睡个好觉就是幸福。失眠已经成为许多人的常见病。失眠的存在严重影响着人们的生活和工作。良好的睡眠对每个人都很重要。那么，经常失眠的原因是什么呢？以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

经常失眠的原因是什么？

良好的睡眠是心理健康的主要标志。失眠是一种常见的睡眠障碍，是指睡眠不足、入睡困难、早醒、精神疲劳、头晕、头痛耳鸣、心悸、呼吸急促、记忆不集中、工作效率下降等。

缺乏睡眠不仅主要影响人们的精神，而且对人们的健康也有不利影响。经常失眠怎么办？首先，人类的精神因素很容易导致器质性疾病。其次，长期睡眠不足也会降低人们的免疫力。此外，由于晚上睡眠少，身体消耗大，如食物营养补充不足，会引起胃肠道不适，随着时间的推移很容易产生胃肠道疾病。

经常失眠的人的精神恢复也很重要。平日要注意保持豁达，避免烦恼和焦虑；还要注意工作和休息的结合，避免在办公桌前工作。如果你在电脑上工作时间太长，你可以站起来工作一两个小时左右，做活动，做工作时间练习在生活中，我们应该控制自己的性欲，保持心脏和肾脏。睡觉前不要吃东西。有些人有睡觉前喝牛奶的习惯。他们可以安排在睡觉前1小时喝牛奶。饭后休息一下，消除杂念，保持精神平静和舒适的睡眠，希望对经常失眠的人起到一定的作用！失眠不是一种疾病，但肯定会影响健康。

西安康宁心理医院医生温馨提醒：失眠患者不能长期依靠药物治疗自己的疾病，药物有一定的依赖性，一旦开，然后疾病反复发作，只会加重对身体的伤害，好及时到医院诊断，然后对症治疗。