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失眠的三种类型和治疗方法

发布时间:2022-09-06 文章来源: 西安康宁心理医院
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核心提示:失眠,在大家的印象中,很有可能是千篇一律的,就是睡不着觉,怎么也睡不着,有的人把自己的头部抱紧,也有的人会呆在床上数绵羊。其实,失眠也是有很多不同的种类的,这些种类是什么呢?下面请西安康宁心理医院医生为大家详细的介绍。 短暂性失眠:小于1周的失眠称为短暂性失眠,非常常见,大部分的人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑、生病,至高海拔的地方...

失眠,在每个人的印象中,很可能是一样的,就是睡不着,怎么也睡不着,有些人紧紧地抱着头,有些人会呆在床上数羊。事实上,失眠也有很多不同的类型,这些类型是什么?以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

短暂性失眠:不到一周的失眠被称为短暂性失眠,这是非常常见的。大多数人在压力、刺激、兴奋、焦虑、疾病、高海拔或睡眠规律变化时都会有短暂性失眠障碍。这种失眠通常会随着事件的消失或时间的延长而改善,但短暂性失眠会导致慢性失眠。

治疗方法:短暂性失眠的主要治疗原则是间歇性使用抗抑郁剂等低剂量镇静安眠药或其他可助睡眠药物,同时保持良好的睡眠卫生习惯。

短期失眠:一周以上一个月以下的失眠称为短期失眠。严重或持续的压力,如重大身体疾病或手术、亲友死亡、严重的家庭、工作或人际问题,可能导致短期失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗方法:短期使用低量镇静安眠药或其他可助睡眠药物,如抗抑郁剂和行为治疗(如肌肉放松等)。短期失眠也会导致慢性失眠。

慢性失眠:一个月以上的失眠称为慢性失眠,其原因非常复杂,难以发现,许多慢性失眠是由多种原因引起的。包括身体疾病;神经系统疾病或情绪障碍;药物、酒精、刺激物或药物;醒来周期障碍或不规则;睡前小腿不舒服或睡中脚不自觉抽搐;睡眠问候、不规则呼吸或其他呼吸障碍;原发性失眠等。

治疗方法:首先确定失眠的原因,同一患者可能有多种原因导致失眠,在医生的帮助下,治疗可以更好地解决失眠问题。需要长期治疗,通过支持指导,安慰有助于获得疗效。催眠药虽然有助于睡眠,但不应长期使用,使用期不超过21-28天。

西安康宁心理医院医生的介绍中,对于失眠这个疾病也进行了相关的分类,这个分类的标准呢,就是时间的长短。每个人在睡眠过程中,会有各种不同的梦境,这些梦境有的时候也是在影响着我们的睡眠质量的,所以说,平时要保持心平气和。


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