怎么应对高考焦虑症
发布时间:2022-07-10 文章来源: 西安康宁心理医院
核心提示:很多的学生在面临高考的时候,情绪上难免会感觉到紧张,当出现了高考焦虑症的时候,我们一定要学会调节自己的情绪,高考对于每个学子来说都是非常重要的事情,我们一定要摆正自己的心态,积极的面对高考,下面请西安康宁心理医院医生为大家介绍怎样应对高考焦虑症吧! 如何应对高考焦虑症 从心理学角度看,考前焦虑说明两个问题:一是表明你对应考的高度重...
许多学生面对高考,情绪不可避免地感到紧张,当高考焦虑时,我们必须学会调整情绪,高考对每个学生都很重要,我们必须纠正心态,积极面对高考,请西安康宁心理医院医生介绍如何处理高考焦虑!
如何应对高考焦虑症?
从心理学的角度来看,考试前的焦虑解释了两个问题:一是表明你非常重视相应的考试,因为不重视的事情不会引起过度的焦虑;另一个是表明你缺乏焦虑的对策,因为确定的事情不会引起过度的焦虑。
高考关系到一个人的发展方向,引起重视甚至焦虑是正常的。但是,如果高考过高,引起的焦虑超过一定程度,会对考前复习和考试发挥产生不利影响。怎么办呢?适当降低对高考的期望是缓解考前焦虑的必要条件。你能问问自己:我的命运取决于这次考试吗?如果高考失败,你会永远失去考试机会吗?就算真的名落孙山并且不再高考,我就不会有所作为了吗?对这些问题的理性思考和回答会让你的思维变宽,紧张变慢,心态轻松自然。
当然,无论你如何思考,重大考试总是会引起焦虑。如果你掌握了几种对策,你可以将焦虑限制在一个较低的水平。其中一项措施:合理化考试焦虑,即承认重大考试引起焦虑是不可避免的,焦虑也会赢得考试。第二项措施:普遍考试焦虑。如果你认为焦虑是你的专利,那么这个专利就会把焦虑处理成恐惧。
高考焦虑症我们都非常的清楚了,在生活中,出现了高考焦虑症的时候,我们要学会排解自己的压力,不要让这种疾病影响了我们的成绩,让我们的疾病越来越严重,希望学生在高考的时候,家长不要给孩子太大的压力,祝大家早日恢复健康!
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