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怎样治疗焦虑抑郁症?

发布时间:2022-09-13 文章来源: 西安康宁心理医院
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核心提示:得了抑郁症,焦虑症,或者是陷在抑郁焦虑的情绪中不要期待药物会给你带来什么转机。要知道抑郁是对过去的无法释怀,焦虑是对将来的担忧。负面的思维模式和负面情绪相互放大,把我们困在了这样一种不堪的境地。我们需要做出及时的改变。 焦虑症属于一种持久的焦虑、恐慌、紧张以及植物神经活动受...

    得了抑郁症,焦虑症,或者是陷在抑郁焦虑的情绪中不要期待药物会给你带来什么转机。要知道抑郁是对过去的无法释怀,焦虑是对将来的担忧。负面的思维模式和负面情绪相互放大,把我们困在了这样一种不堪的境地。我们需要做出及时的改变。


    焦虑症属于一种持久的焦虑、恐慌、紧张以及植物神经活动受到阻碍的脑机能紊乱,经常会出现运动性不安和躯体感觉不适。发病年龄主要集中在青壮年期,发病率在性别方面没有很大的差异。抑郁症属于神经官能症,主要是因为用脑过度,精神紧张,过度劳累所导致的一种机体功能紊乱而导致的。包括失眠现象、焦虑现象、疑病现象、惊慌现象以及强迫症、神经衰弱多种症状。


    焦虑症患者经常出现的表现主要有:头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频尿急、容易出汗、震颤和运动性不安等,焦虑其实不是由实际威胁所导致的,患者的紧张惊恐的程度跟现实其实是不相称的。而忧郁症患者通常的表现则是很难入睡,即使入睡了也很容易醒,醒来后就很难再睡回去了,甚至有些患者是彻夜难眠;经常坐立不安,经常毫无理由的感到害怕。有些患者则是以情绪低落为主要表现,沮丧、悲伤、自卑,对一些活动没有兴趣。会变得多疑,过分担忧自己的身体状况,总是害怕生病。


    无论是焦虑症还是抑郁症,都需要进行系统的药物治疗,同时配合心理治疗,调整日常生活方式也非常重要。养成良好的习惯,尽量起居有规律,参加体育锻炼也可以改善人的精神状态,做自己高兴的事,可以帮助减轻抑郁或焦虑症状。


    怎样治疗焦虑抑郁症?治疗焦虑抑郁症的方法主要有以下几种:


    一、好的生活习惯∶规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想象的心理漩涡中。人生苦短,不论贫贱富贵都是短短数十寒暑,何不以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度。


    二、阳光及运动∶多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用,多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用,阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。


    三、心理治疗主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗,需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员),若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。


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