怎么和焦虑症患者沟通?
发布时间:2022-09-16 文章来源: 西安康宁心理医院
核心提示:长期处于焦虑状态,对于患病的来说工作和生活方方面面都会受到影响,身边的家属朋友想帮助患者走出焦虑,但又不知道该怎么开导他们。为了避开说话的误区,以免造成安慰的反效果,以下6点建议给身边有焦虑症病患的人,这些话不要再对焦虑症患者说了。 告诉焦虑症患者“冷静”“坐下”容易出现反效...
长期处于焦虑状态,对于患病的来说工作和生活方方面面都会受到影响,身边的家属朋友想帮助患者走出焦虑,但又不知道该怎么开导他们。为了避开说话的误区,以免造成安慰的反效果,以下6点建议给身边有焦虑症病患的人,这些话不要再对焦虑症患者说了。
告诉焦虑症患者“冷静”“坐下”容易出现反效果。一般人在被要求冷静时,都不容易放松下来,更何况是焦虑症的患者。还有些人因无法达到这个要求,更加重了焦虑的程度。建议:把决定权还给焦虑症患者,如果他们坐下会觉得好过一点,帮助他们找个安全的地方坐下;如果他们想要散散步,就依他们决定的去做。
“没什么好焦虑的”这句话说起来容易,但对于焦虑症患者来说真的很难做到。一位焦虑症患者说:即使我成天说服自己没什么好焦虑的,我的焦虑依然没有停止;当我发现我的焦虑毫无理由,反而恐慌得更严重。建议这样说:我了解你很苦恼,但没有关系。你有权苦恼,我可以帮助你。
某个人的困难,可能在别人眼里什么也不是,而对焦虑症患者而言,任何事都可能是大事。建议:千万不要批评焦虑症患者,如“你别钻牛角尖”、“你反应过度了”,试着去鼓励他们,而非暗示他们因鸡毛蒜皮小事就发作。提醒他们曾经克服过恐慌的经验,有助于击倒此次的发作。有时让患者接受事实,比试着否定事实有用。“常有人对我说一切将会没事,这并没有用,因为我并不这么觉得,否则我也不会得焦虑症了”这是很多焦虑症患者的听到这句话的反应。
不少患者在焦虑症发作时一忍再忍,但这不仅没有助益,还加深了病情。一位焦虑症患者表示:“如果我每次焦虑发作时都忍住,那也不需要治疗了,只要不言不语就行了。”我们偶尔会觉得焦虑症患者是在无病呻吟,并拿自己与他们作比较。不过这种说法会让焦虑症患者心生罪恶感,认为自己是别人的负担。为了能有利于正面思考,建议当事人试着就事论事,不要互相怜悯同情,互吐苦水。
焦虑情绪并不可怕,因为谁都可能与其相遇,可怕的是我们长期处于这样的一种状态当中却无法自拔,当你感到焦虑时,不妨尝试自我调节,如果无法自己走出困境,及时寻求专业医生的帮助!
转载请注明:http://xakangning.cn/xlzjlz/4600.html
本文TAG标签:
- 上一篇:焦虑的人,到底有怎样的灵魂?
- 下一篇:关于焦虑症,你了解多少?