社交恐惧症主要是因为患者过自卑，不敢和他人交谈，也是因为一些成长环境所致，对于社交恐惧症的治疗，西安康宁心理医院医生表示需要从自我治疗开始，下面是克服社交恐惧症的自我调节方法，希望可以帮助的大家治疗社交恐惧症。

       

   1.不要对自己要求太高：一般来说，如果你的性格太完美，对自己的要求总是太高，你很容易担心得失。一旦持续很长时间，你就很容易患恐惧症。主要原因是患者过于关注他人对自己的看法，希望得到他人的关注，因此他们在心理上感到非常害怕和不安。因此，患者应该学会接受自己的情况，不管别人怎么想。我们不是完美的。不可能犯错误，所以我们应该用正常的心去看待它。

       

   2.不要太在意自己的身体反应:恐惧症患者遇到恐惧的事情总是很紧张，但是如果太在意自己的身体状况，也会加强自己的紧张行为，让恐惧越来越严重。所以患者不要太在意自己的反应。如果他们不在乎自己的紧张，就会随着时间的推移逐渐消退。

       

   3、树立信心：多数患有恐惧症的患者都是由于不相信自己，并且对自己不自信而造成的，所以要想调节恐惧症的话，就要在心理上接受和改变自己，树立一定的信心，让自己能够很好的摆脱疾病的困扰。信心是我们战胜疾病的前提条件，所以一定要有自信心，才能更好的治疗疾病。

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