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当前位置:首页>心理障碍>恐惧症 - 教你如何护理考试恐惧症患者

教你如何护理考试恐惧症患者

发布时间:2022-07-02 文章来源: 西安康宁心理医院
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核心提示:恐惧症是一种常见的神经疾病,患者经常是因为环境因素、性格因素等造成的恐惧症,而面临压力巨大的考生们,患上恐惧症也在所难免。那么家长们的护理工作就变得尤为重要了。怎么做才可以消除考试恐惧症呢?下面请西安康宁心理医院医生为大家详细的介绍。 考试恐惧症该如何护理呢 1、多做心理放松训练:通过心理放松训练来消除考试恐惧症产生的躯体焦虑和大脑...

   恐惧症是一种常见的神经系统疾病,患者往往是由环境因素、个性因素等引起的恐惧症,而面临巨大压力的候选人,恐惧症也是不可避免的。那么,父母的护理工作就变得尤为重要。如何消除考试恐惧症?以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

       

   如何护理考试恐惧症?

       

   1.多做心理放松训练:通过心理放松训练,消除考试恐惧症引起的身体焦虑和大脑疲劳,引导他们摆脱杂念,快乐学习。通过心理放松和调整,考生头脑清晰,心情轻松愉快,思维敏捷,学习集中,注意力集中,记忆牢固持久,效率大大提高,充分激发了考生的学习兴趣和动机。

       

   2.帮助考生理解压力与思维运作的关系:心理学研究表明,心理压力水平与人的活动效果是倒的U单词曲线关系,即压力过低或压力过高不利于学习,只有适当的压力才能更好地提高学习效率。

       

   3、帮助考生理解:考试不仅是知识战,而且是心理战:良好的考试心态,正常发挥,甚至非凡发挥;有些考生考试不好,怀疑自己,动摇自信,是考试恐惧症的重要原因。

       

   4、帮助考生学会合理地比较:一次发挥不好,不代表自己就真的不行了,把同学当作自己的竞争对手,不仅阻碍了潜能的发挥,也无法善于汲取其他同学成功的经验。

       

   西安康宁心理医院温馨提示:以上是如何护理考试恐惧症的相关介绍。考生应注意心理调节。适当的放松对身心都有很大的帮助。不要因为压力大而整天埋在书堆里。合理安排时间和工作和休息是应对考试恐惧症的好方法。我希望这对你有帮助。


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