大家都害怕患上时下正“流行”的抑郁症。而即使只是出现抑郁情绪，也会对工作和生活带来极为不利的影响。那么，哪些人群容易患抑郁症呢？西安心理医院有看抑郁症出名的吗？西安康宁心理医院看抑郁症好不好？西安康宁心理医院专业正规看抑郁症。

    研究显示，以下7种人是抑郁症的高发人群：

    1、完美主义者

    大量的实证研究表明，完美主义与临床抑郁症患者以及患有抑郁症状的大学生的有直接关系，而自尊是判别完美主义和抑郁的显著中介变量。

    完美主义者通常比较容易出现低自尊，他们往往把微不足道的消极反馈当成是现实自我与理想自我之间的差距。对自我的不满意看成是完美主义倾向的关键部分，而对自我的满意和接纳程度会直接影响自尊水平的高低。

    2、吸烟爱好者

    吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

    3、喜欢开着灯睡觉的人

    一项针对夜间灯光对人体健康和情绪影响的研究显示，开灯睡觉会让人在第二天精神不振。而进一步测试发现，夜灯会对大脑的海马区产生异常影响。大脑海马区对抑郁障碍起着关键性作用，因而在海马区中发现这种异常影响是非常有意义的。在夜间，即便是昏暗的灯光也会诱发抑郁行为。

    4、不得不总是微笑的人

    指那些不论当时是喜是怒、因客观原因而必须保持微笑的人群。

    喜、怒、哀、惧是人的基本情绪，应该得到自然释放。如果心理状况和面部表情不一致，就会加重心理负担，久而久之，长期压抑的不良情绪就会越积越多，最终导致心理崩溃。

    5、沉迷电子产品的“阿宅”

    一项研究显示，使用手机的时间越多，抑郁的可能性就越大。情绪消沉的人每天使用手机平均约68分钟，而相比之下，快乐的人则只用17分钟。虽然并没有观察受试者是如何使用手机，但科学家猜测，他们大部分时间都花在了上网或者玩游戏上，而不是和朋友聊天。因为他们可能会避免那些很麻烦的、让自己感觉痛苦或者困难的事情。这也是抑郁症常见的一种逃避行为。

    与其自己凭空想象焦虑的事情，不如把它写在你焦虑的日记里面。一旦有什么事情让你焦虑，你可以每天花上上几分钟写下来，把它列成一个清单，在你“焦虑的时间”拿出来看看，找到让你焦虑的原因，也可以在和朋友聚会的时候拿出来和朋友分享，让朋友帮助你排解你的焦虑。

    中国一项研究则显示，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。

    6、护士和家庭护理人员

    在统计研究中，此群体的11%表示罹患过抑郁症。这一数据高于一般人群的7%，接近于失业人群的13%。

    护理人员每天通常要给照顾对象喂饭、洗澡，还要看护一些常常不会表示感谢的人，因为这些人要么病情严重，要么年龄太小，还不习惯这样做。这种职业压力大，照顾病人，可是自己的内心却得不到强化。

    7、餐饮服务从业者

    这一群体中，有10%表示在过去一年中出现过抑郁症，女性则几乎达到15%。这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。