高功能自闭症孩子如何应对学校的变化？

　　应对变化对每个人来说都很难。如果高功能自闭症孩子平时应对学校的日常安排就很困难，那么一旦老师改变了日程安排，就更难适应这些变化。变化会让他感到害怕或无助，但是他或许也能从中发现令人兴奋的事情。举个例子，如果老师突然让他做个测试，这也许很可怕，但是如果老师提议大家出去吃午饭，这可能是个愉快的变化。

　　那么，高功能自闭症孩子如何应对学校的变化？可以试试下面这些方法：

　　一、深呼吸：关注你的呼吸、这个练习会让你应对变化时，头脑更加放松。练习深呼吸时，遵循数八下原则，吸气时数八下保持住数八下，呼气时数八下。感受腹部随着呼吸上下起伏。你可以随时练习深呼吸，如果你能安静练习，甚至可以在课堂上进行深呼吸。

　　二、询问老师接下来要做什么，这样你就可以提前为一些变化做好准备。你还可以让老师提前告知主要的日常变化，比如改变行程或外出郊游。

　　三、想一下这个变化属于哪个等级的问题。你可能会发现这个变化没有你认为的那么严重。

　　1、一级问题：这是一类很小的问题，比如同学大声叫喊，会很吵闹，但很快就过去了。尽管噪声会让人烦，但这类问题通常不会令人沮丧。

　　2、二级问题：这类题比一级问题严重一点，比如老师让你重写作业。这种问题有点烦，会让你沮丧一会儿，但还不算世界末日。

　　3、三级问题：这类问题需要你完成一些任务，比如体育课上你需要接球传球。这种问题可以解决，但你要动脑筋思考解决办法，而且需要和别人合作。

　　4、四级问题：这类问题比较严重，你自己可能会受伤，比如摔倒了弄伤自己。这种问题也可以解决，不过比较困难。幸好不太容易遇到此类问题。

　　5、五级问题：这类问题最严重，比如遭遇飞机失事、疫情。当然很难遇到这类问题。

　　四、注意一下其他孩子是怎样应对变化的。如果班上有同学会很好地应对新环境，那么试着向他学习。回忆一下之前遇到的变化，你是如何成功解决的，可以帮助你应对新情境。

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