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失眠已经是现代人常见的一个状态和问题了，很多人明明很累，但躺在床上后，大脑就开始放电影，一闭上眼睛大脑就闪过许多画面，而且越想睡却越是睡不着，越来越焦虑。那么，失眠与焦虑抑郁有哪些关系?对于很多人来说，失眠与抑郁、焦虑的联系是双向的;若睡觉时，经常感到担忧和紧张，会使人更难以入睡，而睡眠困难会 [阅读全文]
当我们失眠后，会明显的感到自己的精神萎靡，精力不济、且注意力不能集中，思维反应迟钝，无法正常的完成日常的工作和学习。那么，如何才能改善睡眠质量呢?1.睡前避免精神兴奋：在睡前不要观看血腥暴力，及恐怖悬疑的电视剧、电影等，也不要做剧烈的运动，注意让大脑保持一个平和的状态，比较有利于睡眠。2 [阅读全文]
近年来，因抑郁症自杀的悲剧事件时时出现在我们的视野里。对于没有抑郁症的人来说，大家都想不通为什么抑郁症患者会放弃自己的生命。因为对于重度抑郁症患者来说，不会对金钱、地位、权力等那么地在乎，在患者的思维中，理解已经变得迟钝缓慢，生活是看不到意义和希望的机械打卡。没有抑郁症的人所谓的认为 [阅读全文]
失眠影响一个人的身体健康，长期失眠会导致心情烦躁、困顿无力，长期的睡眠不足还可能引起头痛、多梦、记忆力减退等现象，甚至可能诱发一些精神和心理方面的问题。那么有什么办法可以缓解失眠呢?下面给大家分享一些改善睡眠的方法，希望能缓解大家的失眠问题。1、舒适的睡眠环境。睡眠环境应避免强光、噪音 [阅读全文]
抑郁症，对大部分人来说，这是一个比较遥远的疾病，很多人认为自己不会患上这种疾病。然而，在现实生活中，抑郁症患者的数量在持续增加。那么，为什么有越来越多的人患上抑郁症呢?生活中该如何预防抑郁症呢?抑郁症患者人数增高有三方面原因，抑郁症患病率越来越高，主要有三个方面的原因，分别为社会因素、身体因素 [阅读全文]
得了抑郁症，或者心里很抑郁，不想去看心理医生的人不在少数。大部分人有抑郁倾向时，不愿意去医院，也不愿接受心理疏导，这该怎么办呢?其实，对于这部分症状不是很严重的人来说，可以通过日常自我调节来缓解。以下是比较常见的缓解抑郁情绪的10个方法，不妨试一试！01给自己创造一个情绪的安身之处回忆或想 [阅读全文]
患上抑郁症，最怕的就是复发。不单单是抑郁症，精神心理疾病都具有【高复发】的特点。强调抑郁症的高复发，是希望更多的抑郁症患者，能警惕抑郁症带来的危害，早期重视抑郁症的干预。抑郁症反复复发危害大01它会影响大脑慢性抑郁症会导致记忆问题、注意力不集中、头痛、头晕和睡眠障碍。因为抑郁会使脑内儿 [阅读全文]
如果患上抑郁后，患者得到的不是鼓励而是斥责和抱怨，对于患者来说无疑是再次的伤害。面对抑郁者，这几句话千万不能说。01你看着不像得了抑郁啊很多人对于抑郁的了解不是很多，因此对这类患者会有错误的形象认知，总是觉得真正的抑郁者应该是那种看起来无精打采，没什么精神的人。要是患者的外表看起来和普通人 [阅读全文]
抑郁者在抑郁之前经常会将这5句话挂在嘴边01“我真的好累呀”很多人经常会将“我好累呀”这句话挂在嘴边，随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，上班族和学生在长期接受上司或其他因素的高压影响下，精神状态也会变得越来越差。长期处于高压的状态，人们会觉得身心疲惫，无论是身体还是精神，长期受到严 [阅读全文]
“生不如死”这是很多重度抑郁者脱口而出的几个字。01他们到底遭受着怎样的折磨？首先，很多人会感觉头疼，这种疼痛不是强烈的疼，而是一阵阵的沉重压迫，让你感觉有千斤大石在压迫着自己抬不起头。还有就是胃疼、心慌、胸口憋闷、耳鸣、食道灼热感、四肢无力等等感觉。不同的人可能躯体表现不同，但是肯定是这些 [阅读全文]
