大多数人会面临失眠的问题，但很多人会觉得失眠是很正常的。事实上，失眠是一种症状，严重的失眠对身体非常有害。所以我们应该对失眠有一个正确的理解。以下是西安康宁心理医院医生介绍失眠的一些主要原因：

       

长期失眠的原因如下：

       

首先，心理和心理因素：如内心焦虑、易怒等，或生活中的打击、工作和学习压力，会使人们的心理和生理反应，导致神经系统紊乱，大脑功能受到影响，导致失眠。

       

二、药物刺激：长期失眠的原因是什么？有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦，咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

       

3、开灯睡觉：开灯影响人们睡眠的证据之一是，其实开灯睡觉会影响睡眠激素-褪黑激素的分泌，影响人体的免疫功能。

       

四、睡前喝酒:喝完1~2杯酒不知不觉就睡着了。很多人也认为睡前喝点酒有助于睡眠，但其实是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动，让人非理性被动入睡，所以睡前少喝酒。

       

很多人都会被失眠所困扰，所以大家一定要注意对失眠的治疗。大家了解了以上的病因之后就要在生活中注意避免出现失眠的症状。要是出现严重的失眠之后就要到正规的医院进行诊治。患者也要注意养成好的睡眠习惯，不要经常熬夜。希望大家都能有个好的身体。

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