对于现在很多工作场所的人来说，晚上睡个好觉是缓解压力的好方法，但是现在很多人想在失眠后睡觉，但是他们睡不着，这让人感到非常痛苦。为了让大家对预防失眠有一个新的认识，失眠的具体原因是什么？以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

失眠的原因是什么？失眠的原因如下：

1、生活方式：由生活方式引起的睡眠问题也很常见。例如，喝咖啡或茶、晚上喝酒、睡前吃饭或晚餐导致食物不消化、大量吸烟、睡前剧烈体育活动、睡前过度精神活动、夜班工作、白天小睡、睡眠时间不规律、起床时间不规律。

失眠的原因包括温度和湿度：床上<12>33℃、湿度过高会导致难以入睡，温度升高24℃会增加觉醒的次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统的活动，比坐着更容易醒来，比卧床更难入睡。床垫的舒适度也会干扰睡眠，高空环境会因缺氧和呼吸困难而失眠。

3、身体原因：身体疾病和服药会影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎和溃疡，或服用一些影响中枢神经系统的药物。

4、失眠的原因包括精神原因：可能的原因包括压力大、过度焦虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒、容易出现睡眠问题、卧室空气脏、味道刺激、床上用品太厚、睡眠中胸部或四肢压力也会影响睡眠。

了解失眠的原因不仅可以指出我们治疗失眠的方向，而且可以为我们预防失眠奠定良好的基础，医生提醒你，许多患者在失眠症状早期不注意疾病，导致病情恶化，也增加了治疗的难度。所以失眠的诊断和治疗必须越早越好！