许多人在生活中都经历过失眠。对一些人来说，失眠似乎不是一种非常严重的疾病，他们不会太关注这种疾病的发展。众所周知，失眠患者严重影响脑神经，对个人健康危害很大。那么，导致失眠的因素是什么呢？以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

导致失眠的因素如下：

1.环境因素:睡眠环境突然变化、强光、噪音、过热过冷等。

2.个体因素:睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等不良生活习惯，或因工作和娱乐导致生理节律紊乱和失眠。尤其是睡前，如胃痛

3.身体因素：一般来说，任何身体不适都会导致失眠，包括一些与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征、睡眠周期性功能等。

4、精神因素：包括由特殊事件引起的兴奋、机会性失眠、心理物理失眠和精神障碍引起的失眠。睡眠障碍主要与工作压力、紧张节奏和生活不规律有关。

5.安眠药或嗜酒者的戒断反应:长期服用安眠药的人突然停药往往会导致入睡困难，睡眠浅而多梦。习惯于饮酒催眠后，一旦停止饮酒，就会类似于停止使用安眠药。

西安康宁心理医院医生温馨提醒：失眠因素在上述内容中，失眠与生活环境、精神因素密切相关，我们应该学会减压，必要时做一些简单的运动，听一些慢歌，这有利于缓解失眠。