当我们患有焦虑症时，我们可以读更多的书，听音乐，这样我们的情绪就会平静下来。如果焦虑症患者通过暴力等行为，发泄他们的焦虑，这是不正确的，具体来说，焦虑症患者应该通过以下心理治疗，调节身体。

       

   焦虑症患者应该接受什么样的心理治疗？让我们来看看西安康宁心理医院的医生说了什么。

       

   1、自信：

       

   自信是焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者往往怀疑自己解决问题和适应环境的能力，夸大自己的失败。担心、紧张、期待别人的支持和依赖。这些都不利于消除焦虑。因此，患者首先要自信，相信自己的能力，降低自卑感。每次增加自信，都能减少焦虑，让自己更自信。

       

   2.自我反省:

       

   一些焦虑症是由于患者抑制了他们所经历的情感经历或欲望，并无意识地抑制它们。但这些被抑制的情绪经历并没有消失，但仍然潜伏着，所以它们产生了疾病。病人只知道痛苦、焦虑，而不知道原因，所以有一种莫名其妙或不知道什么邪恶的感觉。在这种情况下，病人应该反思自己，说出潜意识中引起的痛苦。适当的情绪交谈和发泄可以减少或消除焦虑。交谈和发泄的方式包括告诉他人、写日记、唱歌、唱诗、绘画、书法等。

       

   3.注意转移:

       

   患有焦虑症后，大脑经常胡思乱想、坐立不安、困惑痛。如果你总是注意你的症状，它是有害的和无用的。我们应该转移注意力，比如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴实现它。当你沉浸在新的活动中时，你就没有时间去考虑焦虑了。

       

   还需要注意的是，女性在结婚前也可能有焦虑症。虽然婚姻是一件大事，但女性不需要对婚姻过于焦虑。而且，女性婚后不需要太担心婆媳关系。只要我们关心，我们不仅可以处理好婆媳关系，还可以远离焦虑。

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