生活中有很多焦虑症患者，都是因为这个社会压力很大，生活中有很多不愉快，这让我们患上了焦虑症的症状。当我们患有焦虑症的症状时，我们可以采取心理治疗的方法。以下是西安康宁心理医院医生介绍的焦虑症心理治疗方法。

（1）心理治疗方法的解释：由于焦虑症患者大多有预期性焦虑，他们对未来的焦虑发作有预期的恐惧。如果患者能积极配合心理学家，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑。

（2）心理治疗方法的放松：放松治疗是教患者如何放松肌肉和情绪的一种方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节和放松全身肌肉来消除分心。患者首先将注意力集中在身体的一部分（如左手）上，试图放松这部分肌肉，直到产生温暖。然后将注意力转移到身体的另一部分（如右手）。这样的反复训练可以平静下来，心跳规律，呼吸均匀，对焦虑发作者有很好的效果。如果条件允许，可以在生物反馈治疗仪的检测下进行放松训练。

(3)心理治疗的冲击:让患者突然处于激发焦虑的实际环境中，改变病态行为。这种治疗一次30-60分钟，一般1-4次。

（4）心理治疗方法的系统脱敏方法：当患者处于全身放松状态时，可引起微弱焦虑的刺激会在患者面前反复出现，增加刺激强度，直到患者焦虑消失。

（5）心理治疗催眠：催眠适用于广泛性焦虑（一种常见、持续、无明显对象或固定内容的焦虑，或过于担心或担心现实生活中的一些问题）。催眠师使用高度暗示性的催眠技术来改善患者的焦虑和睡眠。

焦虑心理治疗我们很清楚，在生活中如果焦虑更严重，立即去医院治疗，生活我们应该有良好的状态，不要有太大的心理压力，学会缓解生活中的压力，祝病人早日康复！