焦虑症以治疗的特点外，焦虑症还有一个非常痛苦的特点，那就是，这种疾病更喜欢复发。医生说，只要我们能摆脱疾病的折磨，复发的特点就很容易解决，毕竟，有些措施可以避免复发。接下来，我们邀请西安康宁心理医院的医生介绍什么措施来避免焦虑复发。

1、为了避免焦虑症的反复发作，你可以努力完成你应该做的事情：做你应该做的事情，不要让你的情绪控制；不要因为心情不好而逃避生活。如果你坚持下去，你会发现事情并不像预期的那么糟糕。

2、改变你对生活事件、挫折和压力的看法：你应该意识到压力并不都是坏的，把它当作提高你能力的机会。同时，你不应该对自己有太高的期望。你设定的目标可以略高于你的能力。摘下你跳过的水果 ” 。

3、自我放松练习也是避免焦虑反复发作的一种方法：当你易怒时，让自己先坐下来。握紧拳头，绷紧手臂，体验上肢的紧张，然后突然放开拳头，体验手臂的沉重、虚弱和放松。重复几次，你的身体放松会促进精神放松。

4、体育：体育活动有助于缓解焦虑。对于那些平时容易不耐烦的人，他们应该多参加慢跑、太极拳、下棋、游泳等运动，这样可以增强自控能力，稳定情绪。

5、改变环境也可以避免焦虑的反复发作：多听舒缓流畅的音乐；参加一些户外活动，贴近自然，培养钢琴、象棋、书法和绘画的爱好，培养气质。

我们应该更加关注焦虑症。毕竟，心理疾病的后果是不可预测的。以上解释是避免焦虑复发的措施。我希望它能帮助你。西安康宁心理医院温馨提示：作为焦虑症患者的家属，多陪伴患者，多与患者沟通也会帮助他们摆脱疾病的折磨。