现代社会人们的工作和生活压力很大，导致一系列精神疾病，强迫症是常见的，强迫症患者总是喜欢强迫自己，严重甚至自杀倾向，所以严重的病人很可怕，那么如何消除强迫症呢？让我们来看看下面的相关介绍。

   

   1、系统脱敏强迫症的治疗：首先学习放松的方法，然后从容易到难列出强迫性行为的次数和愤怒情况，然后逐步放松和脱敏各种情况下的强迫性行为。就洗手癖而言，应逐步减少洗手时间，增加赃物激应依次增加。

   

   2、当头喝棒强迫症的治疗：当你开始强迫思考时，对自己大喊停下来。当你在自我治疗中遇到困难时，请不要忘记向你的朋友或心理学家寻求帮助。

   

   3、学会放松自己：强迫症患者应适当调整生活状态，如积极参与各种文化体育活动，这不仅丰富了枯燥的日常生活，而且减轻了生活和学习的压力，从而逐渐减轻了强迫症的恐惧和焦虑。

   

   4、听其自然强迫症的治疗：这种方法是减轻和放松精神压力。如果你什么都听自然，你应该做什么。完成后，你不会再考虑它，也不会再评估它。如果你似乎忘了带东西，就不要带它。你担心如果你的门没有锁好，你就不会锁好。如果你不把它清理干净，东西就会变得又脏又乱。经过一段时间的努力，症状会慢慢消除。

   

   以上是几种非常有用的消除强迫症的方法，可以看出有很多方法可以选择，现在常见的治疗强迫症是心理治疗，所以当你发现他们有强迫症的迹象，他们不能调整应该积极寻求心理老师的帮助。

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