强迫症有很多种。有些人患有强迫症是强迫性思维，有些人是强迫性行为。例如，当他们经常外出时，他们会考虑他们是否关掉了它们，是否关掉了煤气。强迫症如何自我治疗？以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

强迫症并不可怕。关键在于患者能否勇敢理性地面对和克服它。自我心理治疗可以帮助白领缓解压力和紧张引起的强迫心理，预防强迫症。

、顺其自然法

一切顺其自然，做完就不想再评价了。尤其是完美主义人格的人，要学会肯定自己，少和别人比较，意识到世界上没有完美的人和事。

二、宣泄治疗

告诉家人和朋友心理创伤和紧张恐惧，发泄内心的痛苦。

三是转移注意力

尽可能紧凑地安排时间，这样你就没有时间实施强迫行为，比如反复检查门锁。同时，你可以选择锻炼和户外活动来丰富你的生活，减少强迫心理干扰。对于少数强迫症，可以用心理或药物治疗，但应在专业医生的指导下服用。

强迫症会造成很多影响，让我们的生活混乱，他们的心会异常焦虑，随着时间的推移，他们的精神会崩溃，所以我们必须注意尽可能缓解他们的情绪，不要让自己受到强迫症的干扰，对生活有一定的影响。

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