褪黑激素（例如，褪黑激素）是唯一可用于治疗失眠症的非处方药。褪黑激素是一种由松果体产生的激素，有助于调节身体的时钟或睡眠-觉醒周期。褪黑激素的分泌因黑暗而增加，因光照而减少。褪黑激素如何诱导睡眠的确切机制尚未确定。褪黑激素还会降低精神警觉性和体温。

褪黑激素作为膳食补充剂出售，因此不受 FDA 监管。它通常用于与夜班工作有关的时差、失眠和睡眠障碍。一些有限的证据表明褪黑激素可能有助于治疗睡眠障碍。

2005 年，麻省理工学院分析了 17 项使用褪黑激素的同行评议研究。分析表明，褪黑激素在 0.3 毫克 (mg) 的剂量下可有效帮助人们入睡。在某些制剂中，褪黑激素的剂量明显更高，而这些较大的剂量仅在使用几天后就显示出效果较差。如果可能，如果对他们有效，患者可能希望使用相同的配方或品牌。

如果一个人想尝试褪黑激素片，请先咨询医生。

剂量：没有确定的剂量或给药时间。个人应遵循产品标签进行剂量和给药。

怀孕和哺乳：尚未充分研究在怀孕或哺乳期间使用褪黑激素根据过去使用其他药物的经验以及可能对胎儿造成未知风险的可能性，在怀孕期间母乳喂养期间应避免使用褪黑激素。如果您怀孕或哺乳，请在使用褪黑激素之前咨询您的医生

儿童：在儿童中使用褪黑激素可能是有效的，特别是对于因自闭症谱系障碍而睡眠不安的儿童。但是，它不应该用作儿童的首选治疗方法。在给您的孩子服用褪黑激素睡眠之前，请咨询您的儿科医生。

药物相互作用：虽然褪黑激素作为膳食补充剂出售，但它应该被视为药物。它具有副作用，并且可能具有尚未确定的药物相互作用。某些药物会增加身体产生的褪黑激素水平，例如选择性血清素再摄取抑制剂抗抑郁药或 SRRIs（例如，氟西汀 [Prozac]、舍曲林[ Zoloft ]、帕罗西汀[ Paxil ]）和单胺氧化酶抑制剂（例如，反苯环丙胺 [Parnate]、苯乙肼 [Nardil]）。尚未评估这些抗抑郁药与用作助眠剂的褪黑激素之间的相互作用。

副作用：褪黑激素最常见的副作用是嗜睡。因此，需要在服用褪黑激素后四到五个小时内避免需要警觉的任务（例如驾驶）。褪黑激素还可能引起瘙痒、心跳异常和头痛。短期（少于三个月）使用褪黑激素似乎是安全的。褪黑激素的长期副作用尚不清楚。

褪黑激素要么来自动物来源，要么在实验室合成。从动物来源获得的褪黑激素比合成褪黑激素具有更高的污染可能性，这可能导致过敏反应和病毒传播。

褪黑激素可能会刺激免疫系统。患有可能由过度活跃的免疫系统（例如，系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎）引起的严重过敏或其他疾病的人应避免使用褪黑激素。

其他草药产品：天然草药补充剂，如缬草、洋甘菊、卡瓦卡瓦等，已被吹捧为治疗失眠的药物；但是，这些产品的安全性或有效性尚未记录在案。在服用任何草药补充剂治疗失眠症之前，请咨询您的医生。