使用非处方(OTC) 药物自我治疗失眠仅适用于短暂或短期失眠。OTC 助眠剂只能在短期内与睡眠习惯的改变一起使用。长期使用这些药物可能会导致对它们的依赖。这会造成除非使用药物，否则无法入睡。慢性失眠应由医生进行评估。

抗组胺药

苯海拉明（例如，Sominex、Nytol）和多西拉敏（例如，Unisom）是目前作为非处方药助眠剂销售的抗组胺药。苯海拉明是唯一被美国食品和药物管理局认为安全有效的药物。苯海拉明的其他用途包括 过敏、晕车和抑制咳嗽。科学家认为苯海拉明和多西拉敏通过阻断组胺在大脑中的作用引起镇静作用，但确切的作用机制尚不清楚。

如果失眠与疼痛有关，那么有许多产品含有抗组胺药和 止痛药的组合。如果不存在疼痛，则不应使用这些组合产品，因为不需要添加止痛药。

怀孕和哺乳： 苯海拉明和多西拉敏对胎儿的影响尚未得到充分评估。苯海拉明被归类为妊娠“B 类”药物，在妊娠期间常规安全使用。尽管对胎儿产生不良影响的可能性很低，但在怀孕期间可能应该避免使用安眠药。两种药物都可能减少泌乳（产奶量）。此外，这些药物会分泌到母乳中，这可能会影响 新生儿。哺乳母亲应避免使用这两种药物。如果您怀孕并且失眠，请咨询医生。

儿童： 12 岁以下的儿童不应使用多西拉敏，因为尚未评估其在该年龄段的使用情况。

老年人：这些药物的镇静作用可能与其他潜在的镇静药物相互作用。在使用这些药物之前咨询医生。

药物相互作用： 苯海拉明和多西拉敏增加了酒精和其他引起嗜睡的药物的镇静作用。

副作用： 嗜睡是苯海拉明和多西拉敏最常见的副作用。这些药物不应用于需要精神警觉的情况（例如，驾驶）。苯海拉明和多西拉敏也会引起便秘、口干和排尿困难。这两种药物都可能使青光眼、哮喘、心脏病和前列腺肿大的症状恶化。患有这些疾病的人不应在未咨询医生的情况下使用 OTC 助眠剂。

这两种药物都可能自相矛盾地引起兴奋，导致紧张和失眠。这最常发生在儿童和老人身上。