随着社会的发展，人们面临着越来越大的压力，许多人会失眠.许多人经常感到焦虑和抑郁，失眠已经成为一种正常的生活.因此，过去形成了恶性循环，严重影响了我们的身心健康，一些疾病.长期失眠的原因是什么？这与我们周围的环境、情绪和生活习惯密切相关。
   
   1、生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、吸烟和睡前饮酒、睡眠时间不规律或轮班工作会影响睡眠。
   
   2、 精神因素：精神过度紧张和兴奋是常见原因，如考试、参加不熟悉的沟通活动、突然好运、沮丧、过度思考等。
   
   3.化学因素:睡前服用兴奋性饮料、药物和吸烟也是失眠的原因.此外，戒断反应也会引起失眠，如嗜酒者戒酒、停止鸦片等。
   
   四、环境因素:如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。