众所周知，随着年龄的增长，老年人会成为失眠的高发人群，失眠的老年人可能会认为少睡点没关系，或者简单的服用安眠药进行治疗。长期发展的结果是老年人夜间失眠变得严重，增加了老年人患痴呆症的风险。那么让医生介绍一下，老年人夜间失眠的原因是什么？
   
   失眠的原因1。由于睡眠卫生不良：睡前过度运动会产生压力效应，增加自主神经活动，导致不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，由于久坐、少运动等原因，大脑缺氧也会失眠。因此，最好在晚上选择适当的锻炼；午夜从事强烈的脑力活动；睡前喝大量咖啡、茶或吸烟。老年人的行为破坏了睡眠节奏，表现为睡眠不规律、睡眠时间过长、白天午睡时间长等。
   
   失眠的原因2。由于心理因素：注意老年人失眠的常见原因，许多心理压力，如人际冲突或心理冲突；生活中的重大变化（婚姻、分娩）； 繁重的工作或职业生涯面临重大变化；非常失望和恐惧的突然事件。必须注意的是，无论是积极的还是消极的；刺激或突然失去压力都会导致失眠。
   
   失眠原因3。卧室温湿度：注意床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过高会导致难以入睡，温度升高24℃会增加觉醒的次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统的活动，比坐着更容易醒来，比卧床更难入睡。床垫的舒适度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧和呼吸困难而失眠。
   
   失眠的原因3。老年人受睡眠环境变化的影响：需要注意的是，客观环境要求个人在睡眠期间仍需保持必要的警惕性，导致失眠；旅行时差变化；不定期工作和休息；睡眠环境的变化（如改变房间）也会导致老年人夜间失眠。
   
   温馨提示：以上内容是医生关于老年人夜间失眠的原因，医生指出，在日常生活中，老年人夜间失眠与许多原因有关，对于夜间失眠，建议尽快进行有针对性的治疗，以免延误病情。