夜深人静的时候，很容易诱发人们无限的思想。很多人经常困扰，进而影响睡眠，导致失眠。第二天精神不好的人比比皆是。不仅影响精神状态，还影响工作。那么，面对失眠，如何避免失眠呢？

   

    

   

           1.睡眠卧向

   

    

   

           头足的睡眠方向是指睡眠的位置。唐梁，尽量避免从北开始躺下。·道林养性提出：头不北卧，墙北也不安床·《睡眠安全》还指出:开始不要北卧，这叫避地气，古代养生家庭在这一点上基本一致。认为北方主冬主寒，怕北方开始，卧阴寒直接伤害人体元阳和元神之府。

   

    

   

           2.睡眠时间

   

    

   

           认为人体需要适当休息两个小时，即睡眠子(晚上11点到凌晨1点)和00)和午(白天11:00到13:00)。中医认为，子午时，阴阳交替下降，体内气血阴阳极不平衡，必须静静地躺着，等待气复。

   

    

   

           3.睡觉姿势

   

    

   

           从身体的左侧，躺在右侧可以减轻心脏的压力，有利于胃排空，避免双手靠近胸部和心脏，避免因噩梦而醒来。

   

    

   

           温馨提醒:避免失眠的一点是尽量不要熬夜。熬夜对身体危害很大，会慢慢侵蚀身体健康，造成严重隐患。日常生活中一定要注意。

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