失眠，在很大程度上，是人们的心理因素，失眠后，人们应该首先回顾自己的心理过程，及时发现自己的原因，解决原因，可以调整患者失眠，及时恢复正常睡眠状态。诱发失眠的心理因素是什么？以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

   

1.期待心理:指人们期待某人或做某事，担心睡得太多，所以经常早起。比如人在晋升、职称评定、分房结果即将公布之前，往往处于兴奋状态，难以入睡。

   

2.自责:有些人因为一次疏忽而感到内疚和自责，在脑海中重复疏忽，后悔自己没有妥善处理。白天因为事情多，自责和后悔有点轻，晚上在自责和后悔的幻想和兴奋中徘徊，久久失眠。

   

3.害怕失眠：长期失眠是如何引起的？许多失眠患者都有失眠特征焦虑，担心晚上睡不着，或试图让自己快速入睡，结果适得其反。

   

4、童年创伤心理再现：有些人害怕失去父母、恐吓、惩罚和其他创伤，害怕晚上睡不着，随着年龄的增长逐渐改善，但成年后，由于一些类似的儿童创伤刺激，会使压抑的潜意识创伤心理反应再现，重复童年失眠现象。

   

5、梦有害心理：许多自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害，有些人甚至错误地认为多梦是失眠。这些错误的想法往往会让人们担心睡觉后会做梦，这种警告心理，往往会影响睡眠质量。

   

以上是患者患病的心理因素。期望、自责、害怕失眠、童年创伤、梦想有害心理都会导致失眠。只要正确认识，好好学习，就能帮助患者远离失眠。

转载请注明：https://xakangning.cn/smz/3802.html

本文TAG标签：