当我们年轻的时候，我们总是觉得睡眠太少，每天睡到闹钟叫醒我们，也会感到很困，当我们开始工作时，有很多麻烦困扰着我们，让我们的睡眠不再像以前那么饱满，很多时候晚上失眠，白天工作没有力量，严重影响工作热情，晚上经常失眠的主要原因是什么？以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

   

首先，心理因素心理因素是晚上经常失眠的主要原因之一之一。通常，心理障碍患者经常失眠，如果他们受到情绪困扰或心理压力，他们也会失眠。失眠后，患者还会表现出抑郁、焦虑和其他情绪，并过度关注自己的健康。通常，患者估计睡眠时间过长，睡眠时间过短，这会给患者带来心理压力，使患者更容易失眠。

   

2、如果睡眠环境突然变化，环境因素也可能导致失眠，如噪音、灯光太亮、湿度太高、床不舒服、房间太拥挤等。如果你在睡觉前喝咖啡，也会影响睡眠。

   

3、如果患者有疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等疾病和药物因素，其正常睡眠将受到很大影响。同时，患者服用中枢兴奋药或长期服用镇静安眠药后突然停药也可能失眠。

   

通过西安康宁心理医院医生的介绍，，相信大家对夜间失眠都有一定的了解。为了更好的休息，首先要调整心态，不要总是太累。平时要多注意放松。当你感到压力大的时候，你可以出去旅行，这对缓解压力很有帮助，对你的睡眠也很有帮助。

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