在现代社会，人们的工作和生活压力特别大。许多朋友患有各种心理疾病，因为他们无法承受沉重的压力。焦虑症就是其中之一。焦虑症患者的主要症状是他们总是对未知事件感到焦虑，每天都处于恍惚状态。他们害怕这个和那个。事实上，焦虑症是可以预防的，让我们邀请西安康宁心理医院的医生介绍一下焦虑症的预防措施。

1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2.保持乐观：当你缺乏信心时，想象一下过去的辉煌成就，或者想象一下你成功的场景，可以解决焦虑和不安，恢复信心。

3.幻想:这是缓解紧张和焦虑的好方法。幻想躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风慢慢吹拂。试试看，可能会有意想不到的效果。

4.深呼吸:面对情绪紧张，不妨深呼吸，有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。

5、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

6.医生指出，在药物治疗的基础上，消除焦虑的关键在于自我坚持和努力，从根本上解决患者的心脏病。因此，只要采取积极的治疗态度，勇敢的面对，就能消除焦虑带来的麻烦，给自己一个健康的身体。

因此，如果你不想被焦虑症所困扰，你应该在日常生活中积极采取预防措施。此外，对于一些心理素质差的患者，当他们遇到一些不快乐或无法解决自己能力的事情时，他们必须向他人寻求帮助，否则，一直保持在心理上会导致一些心理疾病。