跟着社会竞争的加剧，人们遍及都处于一种快节奏的工作与生活状况中，同时也面对着非常多的压力，例如，找工作、加薪、找对象、买房等。而无论是对自己未来的人生规划，还是对一些客观因素的思考，都会在无形中增加了人们的焦虑感，使自己在工作中难以专心致志。可是，西安康宁心理医院j精神主任指出，人们的焦虑看似有着各式各样的原因，深层次研究表明，其实都源于一个问题。

　　心理学研究表明，焦虑都是源自于对事情的“不确认性”。具体而言，关于那些已经发生的工作，成果自然是确认的，便不会忧虑潜在的风险。而关于那些不太确认的作业，脑海不停地猜想可能发生的成果，然后感到焦虑、不安，难以专心做好眼前的事。

　　比如，学生时代很常见的“考试焦虑”现象，正是由于即将面临的考试，不知道自己会面对什么样的试题，造成了在考试之前发生强烈的不安和忧虑。而跟着考试的结束，这种焦虑、严重感又会大大减轻。同理，关于找工作、面试等未知事情，也会给咱们带来不确认感，然后发生焦虑情绪。

　　在心理治疗中，西安康宁心理医院的咨询师将这种“关于未来不确认性的忧虑”进行进一步分析，结果发现，人们的焦虑首要分为两种类型，一种是关于某个特定的不确认事情而感到焦虑，另一种是关于自己焦虑本身而焦虑。

　　最开始，人们可能会由于即将发生的工作，忧虑自己搞不定，或许面对消极成果而忧虑、紧张不安。而时间久了，这种焦虑感就会淡化，变成一种常有的状况。当一个人处于焦虑状况时，会感到神经严重、难以集中注意力在目前的工作上，并伴随着出汗、心跳加快等生理症状。

　　西安康宁心理医院医生发现，人的身心是会相互影响，当你身体有了严重反应后，也会影响到你的心境，进一步加重了你心里的不安感。因此，当一个人陷入焦虑后，会越想越焦虑，关于未来的不确定事情，感到更加忧虑。可是，要知道，自己的忧虑是没有实际意义的，与其让自己陷入不安与焦虑中，不如转移注意力，去运动或许看看电影，让自己切换到其他活动中去。

　　另外的，西安康宁心理医院医生还发现了这样一个普遍性规律，在我们为未来的不确认事情焦虑的时侯，往往会假定许多负面的成果。例如，当你等待一份offer告诉时，会感到不安，一起也会想象自己会面对怎样的结果。并且，你的想象往往会偏向负面状况，你会回忆起自己面试时做的不太好的细节，去纠结那些可能会呈现差错的地方，导致自己心境越来越差。

　　不过，焦虑并不是绝对的坏事，由于，那些经常反复发生焦虑感的人，他们会比其他人更具有忧患意识，更能客观的评价当前状况，并为了消除自己的焦虑感去做更多努力，获得更好的结果，因而，面对焦虑，我们应该持有更开放的心态。