马上到期中考试了，考试对很多学生和家长来说都会出现或多或少的焦虑的心理，孩子总是担心自己会考不好，家长担心孩子和朋友的孩子在攀比的过程中，自己会没有面子，也会担心孩子因为成绩差而心情低落。很多孩子怕考试不好，所以在考试前，考试期间会出现一些焦虑和不安，比如考场上发抖，出汗，甚至出现恐慌的心理，原本自己会做的题也会因为自己的紧张情绪导致失误频频。考试结束后，出成绩的时候，忐忑不安。那么，当焦虑症出现的时候我们应该如何来处理呢，接下来西安康宁心理医院医生介绍考前焦虑症如何克服?

　　一、将努力与成果分离，即重视自己和孩子努力的过程，淡化考试成果。只有丢下思想包袱，轻装上阵，在考场时出其不意，超长发挥。

　　二、正确定位，将自己定位在比较客观的方向上。因为主观希望与客观现实相差太远，考试结果很差会伤害自尊心，产生自卑心理，致使孩子有了厌学的情绪。

　　三、提前了解考场环境、进出考场与异性同学同行、穿上充溢自傲的服装都可以减轻考试焦虑，考试中切忌频频看表，考后不宜与别人对答案。

　　四、考前焦虑困惑时，可通过吃大餐，听音乐等奖励自己的方法，堵截考试与焦虑之间的联合;情况严重，可向专业的心理医生寻求协助，借助心理咨询来减轻心理压力、减轻心理负担。

　　家长或者孩子，一旦发现自己有出现考前的焦虑一定不要出现紧张，也不要盲目的治疗，及时咨询相关主任，进行心理辅导。

　　在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助患者治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果!

　　西安康宁心理医院秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念，始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索，并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院。