人们常说，心态决定命运，一个健康的身体和一个阳光的心态可以实现生活的成功。焦虑症患者的朋友们因为这种疾病而陷入了生活的斗争。他们希望尽快摆脱焦虑，回到更好、更幸福的生活。以下请西安康宁心理医院医生介绍焦虑症的自我预防。

如何摆脱焦虑？焦虑症的自我预防方法有哪些？

1.争取家属、同事、组织的关心和支持，解决可能引起焦虑的具体问题。

2.应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，患者不应有精神压力和心理负担。

3.在医生的指导下，学会调节情绪和自我控制，如心理放松，转移注意力，消除杂念，从而达到顺其自然、平静的境界。

4.掌握正确处理各种应急事件的方法，提高心理防御能力。培养广泛的兴趣爱好，使情绪豁达开朗。患者的情绪和焦虑能起到重要作用吗？

5.坚定治疗信念，对焦虑能吗？有疑问的患者要树立克服疾病的信心，患者要坚信自己担心的根本不存在。经过适当的治疗，这种疾病是可以治愈的。

如何摆脱焦虑？焦虑干扰患者和朋友的生活和工作。如果你在这方面也有麻烦，小编希望这篇文章能对你有所帮助。在医生的帮助下，我控制，在医生的帮助下尽快摆脱焦虑的噩梦。