恐惧症是一种常见的神经系统疾病，患者往往是由环境因素、个性因素等引起的恐惧症，而面临巨大压力的候选人，恐惧症也是不可避免的。那么，父母的护理工作就变得尤为重要。如何消除考试恐惧症？以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

       

   如何护理考试恐惧症？

       

   1.多做心理放松训练:通过心理放松训练，消除考试恐惧症引起的身体焦虑和大脑疲劳，引导他们摆脱杂念，快乐学习。通过心理放松和调整，考生头脑清晰，心情轻松愉快，思维敏捷，学习集中，注意力集中，记忆牢固持久，效率大大提高，充分激发了考生的学习兴趣和动机。

       

   2.帮助考生理解压力与思维运作的关系:心理学研究表明，心理压力水平与人的活动效果是倒的U单词曲线关系，即压力过低或压力过高不利于学习，只有适当的压力才能更好地提高学习效率。

       

   3、帮助考生理解：考试不仅是知识战，而且是心理战：良好的考试心态，正常发挥，甚至非凡发挥；有些考生考试不好，怀疑自己，动摇自信，是考试恐惧症的重要原因。

       

   4、帮助考生学会合理地比较：一次发挥不好，不代表自己就真的不行了，把同学当作自己的竞争对手，不仅阻碍了潜能的发挥，也无法善于汲取其他同学成功的经验。

       

   西安康宁心理医院温馨提示：以上是如何护理考试恐惧症的相关介绍。考生应注意心理调节。适当的放松对身心都有很大的帮助。不要因为压力大而整天埋在书堆里。合理安排时间和工作和休息是应对考试恐惧症的好方法。我希望这对你有帮助。

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