其实人们在工作的时候，产生一些恐惧紧张的心理是很正常的，也有利于咱们的健康，更好的促进了人们对于危险的规避，使自身的安全得到了有效的保证，不过如果过度严重、焦虑或者是恐惧的话就需要注重了，那么怎么消除严重焦虑恐惧紧张呢?

　　怎么消除严重焦虑恐惧心理

　　要想消除这样的心理就有必要知道原因，自己为什么会产生恐惧心理，病因是什么，从心理学家方面一般以为是害怕被别人评价而出现的这种心理。比如在公共场合进行演讲的时候，由于担心自己会出丑而过度焦虑等，只要是了解这一点在渐渐的战胜就可以了。要做好预想的弥补措施，既然是担心出丑就需要做好出丑时的弥补，有些人以为现已出丑了，即使是弥补也现已晚了，这个时分就会使人们的心理更加的焦虑、恐惧以及严重了，为了减轻这种的情况，在开始之前就要预想到采取的弥补措施，要了解错误是没有办法避免的，还要知道即使真犯错了也不需要慌张，按照之前的预备的方案措施来做。

　　另外还要学会以事为中心的一个应对战略，在应战时要考虑自己的心情还是应战本身要想清楚，自己的心情是以自我为中心，而应战本身则刚开始时会有焦虑感，开始准备后就会渐渐的下降，这样可以为后面的正式应战而做好预备，当然也要适当的以自我为中心，一起不要有过高的期望。

　　怎么消除严重焦虑恐惧紧张的心理呢?对于这种心理状况相信在生活中并不罕见，也有不少人正在面临着这样的困扰，其实要想消除的话并不是一件难事。